请看视频

　　

哈喽 大家好！

周末小时光 大家过得可好

我知道各位小盆友周末还不够爽

因为周末太短了 就两天~

小编就更不用说了 周末都上班~

还好这两天天气很是凉爽

晚上睡觉最是舒服

走在街上终于也不怕被晒化

这两天的凉爽也是由于上一次降雨带来了降温

在8月31日 我市出现了比较强的降水

特大暴雨2乡镇（正安班竹275、乐俭204.1）

大暴雨4乡镇

暴雨2县城（正安、务川）14乡镇

主要分布在北部地区

在9月1日共出现大暴雨1县（仁怀106.6）9乡镇

暴雨1县城21乡镇

主要分布在西部、中部、北部等地

预计本周继续有雨水的出现

具体看一周预报

　　一周天气预报

多云转阵雨或雷雨

雨量中雨

西部、中部局地大到暴雨

城区气温：21-28℃

　　

　　

9月5日（星期二）

阴天有小到中雨

气温下降

城区气温：20-25℃

　　

　　

9月6日（星期三）

多云

城区气温：20-27℃

9月7日（星期四）

　　多云

　　城区气温：21-31℃

　　

9月8日（星期五）

　　多云

　　城区气温：21-32℃

　　

9月9日（星期六）

　　多云转阵雨或雷雨

　　雨量中雨

　　北部、中部、东部局地大到暴雨

　　城区气温：21-31℃

　　

　　

9月10日（星期日）

　　阴天有阵雨

　　气温下降

　　城区气温：20-24℃

　　

　　

下周最高气温也是在31℃左右

再也不是过去那样晴热的天气

天气凉快些了

胃口也比高温时好了许多

这样的天气不冷不热

正可以放开了大吃

不过，吃完饭你是直接躺在沙发上了吗？

下面几件小事

饭后不要忘记哦~

　　1

　　饭后先漱口防治口腔及牙齿疾病

　　饭后漱口能及时清除存留口中的食物残渣。古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙齿疾病，并帮助消化。

　　

　　注意：饭后立即刷牙可能会破坏牙齿表面的保护层，所以不提倡。另外，有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。

　　2

　　饭后再摩腹补元气、有益于全身

　　摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法。中医认为，腹部是气血生化之所，所以摩腹法虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。

　　

　　操作方法：周身肌肉放松，全掌着力，意念置于掌心，以肚脐为中心，缓缓摩动腹部。摩腹前可以先将手部搓热后进行。

　　注意：建议饭后一小时才进行摩腹。

　　3

　　饭后慢慢走利于消化和休息

　　饭后缓行，可促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走，不可进行剧烈运动。散步的时间应是饭后20分钟，绝不是刚吃完饭就出去散步。

　　

　　注意：体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。患有心脑血管病的人也不适合。

　　短信定制：

　　注 定遵义天气发“ZY”到：10620121