1原料圣女果青椒洋葱甜玉米粒法香伊丽莎白瓜千岛汁 制作伊丽莎白瓜洗净，对半剖开青椒洋葱洗净切圈圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁法香点缀装饰即可 2先将土豆去皮，洗干净，上蒸锅蒸，用牙签试。

圆白菜番茄黄瓜等蔬菜沙拉是一道 以圆白菜番茄黄瓜等作为主要食材制作而成的美食蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失做水果。

1伊丽莎白瓜的热量每100g含热量大概是25大卡2该品种果实为圆球形，果皮为黄色，肉厚3厘米左右，含糖量为15％左右，单果重800～1100克，所以每100克的伊丽莎白瓜含有35卡路里的热量，相当于大半个苹果的热量3。