1、5黑糯米粥 材料黑糯米红枣桂圆山药做法将黑糯米红枣桂圆山药等材料洗净，放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可功效黑糯米桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。

2、红花补血粥的功效与作用 当归具有补血和血调经止痛和润燥滑肠的功效红花具有活血通经祛瘀止痛的功效，有助于治疗经闭痛经恶露不行胸痹心痛瘀滞腹痛胸胁刺痛跌打损伤疮疡肿痛等症大米具有补中益气健脾。

3、3煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用备注补血粥又名红糖小米大枣粥，主要食材是大枣小米红糖等其主要功效包括适用于血虚所引起的面色苍白，还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈还具有益气补血健脾暖胃养血安神缓。

4、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食红枣是调节内分泌补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气滋补身体的作用。

5、水＝112大火煮开转小火煮30分钟，加入红枣山药续煮20分钟3最后加入红糖调味即可补血养生粥的营养血糯米大家都知道具有很好的补血功效，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，女士每个月记得喝哦~。

6、功效黑糯米营养价值高，富含钙磷铁维生素B1B2烟酸等，具有补血养气的功效桂圆富含丰富的葡萄糖蔗糖蛋白质多种维生素和矿物质，具有益心脾补气血的作用黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。

7、对于增强体质有好处芡实海参粥的做法，大家都学会了吧，具有很好的营养神经的作用其实它也是可以做粥的，补血益气安神健脾胃，搭配大米和海参一起熬粥，具有补脑补肾的作用，来看看吧。

8、花生可以降低胆固醇哦，同时还可以增强记忆力，抗衰老的呢，同时促进儿童的骨骼发育，这样的搭配可以补肾壮阳，同时还可以益气补血，具有抗衰老的功效猪腰黑米花生粥的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养。

9、红枣芡实糯米粥 食疗功效健脾和胃补中益气补血安神 营养价值蛋白质维生素B1维生素B2脂肪碳水化合物粗纤维糖类钙磷铁 适宜人群一般人群皆可食用，尤其是脾胃虚弱者 红枣芡实糯米粥的做法 1红枣去核。

10、补血粥，有“代参汤”之美称，是用来补血的粥品其主要食用功效有益气补血，活血化瘀，健脾暖胃等，是我们 养生粥 的重要食物之一对于女性来说，补血粥是最佳的补品之一那么，接下来就让我们一起了解一下补血粥的做法吧 猪肝粥 原料。