是不是总是感觉体内有毒素堆积呢

今天小编给大家带来了

几种排毒功能最强的食物

非常实用

赶紧收藏起来吧~

1

　　地瓜

　　

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　2

　　绿豆

　　

　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长。

　　3

　　燕麦

　　

　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

　　4

　　小米

　　

　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

　　5

　　薏仁

　　

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，也是肌肤美白的天然保养品。

　　6

　　糙米

　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具备吸水、吸脂作用，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗糙米粥或一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

　　7

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也可中和毒素。

　　8

　　山药

　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，也可增强免疫力。

　　9

　　芦笋

　　

　　芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分。

　　10

　　白萝卜

　　

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

赶紧拿着小本本记下来吧

记得生活中

也要常吃它们哟~

本文摘自南京热门美食（ID：njfood025）

图文编辑丨知恩

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