知了还在唱歌

时光却已悄然迈入了一年之秋

（虽然天还是那么热啊）

下周一，就立秋了

立秋这两个字，听起来就很美

　　

　　《立秋》

　　——左河水

　　一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。

　　虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。

　　

　　立秋时刻：

　　2017年8月7日 15:39:58

　　农历闰六月十六

大家好，欢迎来到本期

《邮哥话养生之立秋》

特别栏目

我是本期的主持人

邮乐一哥

（让我扶一扶眼镜，此处应有掌声）

2017年8月7日的15点39分

是二十四节气中的第十三个节气

也是秋天开始的一个节气

关于立秋，你了解多少？

　　

　　立秋时，北斗指向西南，每年太阳从北回归线向南返回期间到达视黄经135°时为立秋，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

从文字角度来看

“秋”字由禾与火字组成，禾谷成熟

立秋有三候：

　　一候凉风至：立秋头5天刮的风有些透心凉，不会像夏天那样热到融化、变形或者热成狗。

　　二候白露生：中5天，大地上早晨会有白色露水产生，朦胧得像初恋。

　　三候寒蝉鸣：后5天，蝉也开始鸣叫了，仿佛是被冻着了。

　　据记载，宋朝时国家有“迎立秋”仪式：立秋这天，皇宫里要把栽在盆里的梧桐移入殿内，百官到场等候，立秋的时辰一到，太史官便高声奏道：“秋来了！”好像欢迎一位贵客。

　　立秋

　　/

　　谈饮食

　　

　　

　　立秋

　　/

　　谈养肺

　　

从道医五色论来看，白色入肺

对滋养肺部有益

所以，立秋养肺可以多吃白色的食物

　　1

　　银耳、白木耳

银耳有“菌中之冠”的美称

性温润，性平，味甘

有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效

可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用

▼

　　

　　2

　　巢湖莲籽

莲子有很好的滋补作用

秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效

不仅有助缓解失眠等

对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说

莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果

▼

　　3

　　花生、长生果

花生是一种高蛋白的油料作物

自古享有“长生果”的美誉

《本草纲目》记载

“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”

适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人

▼

　　

　　4

　　运动、早起

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节

常言道“动则不衰，用则不退”

晨起后要积极健身锻炼，提高人体的防御机能

使机体逐渐适应寒冷的环境

有利于避免诸多疾病的发生

▼

　　END

本期

《邮哥话养生之立秋》

到此结束

再次扶一扶眼镜，此处应有掌声x2

来自吸二手烟够呛，肺要炸了的邮乐一哥

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　　编辑/邮乐一哥

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