为了瘦,胖友们是不是什么方法都用过了:
Twitter网友luobogao1999说:
我妈:你个肥宅一天在家也不运动一下!
我爸:我贴50元在天花板上等你跳一下 跳起来拿到就是你的!
我:……
现在去算命
大师都会说
现在看手相没用,都是看脸的!
所以说现在人都看脸
如果你想减肥
食物也要注重颜值了
法国科学家一项最新研究结果显示
根据食物颜色选择食物
真的可以有助于减肥
而且有日本色彩研究专家
研究出来了“色彩减肥法”
他认为食物颜色在一定程度上
能够反映食物的营养构成
是否有益减肥可以一目了然
而且颜色也灰对人的视觉产生刺激
影响人的主观情绪
简单来说
就是有的颜色的食物让人想吃更多
比如KFC和麦记的装修风格
有的颜色的食物怎么吃也不会胖
所以
如果想减肥却不知道吃什么好
可以仔细阅读今天的文章
瘦瘦君专门列出了
食物颜色减肥黑白榜
希望对你的减肥大业有帮助
食物颜色减肥白榜——五种颜色食物让你瘦
黄色的食物
黄色食品可以提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等,优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1刺激胃肠蠕动,加速粪便成形和排泄;
代表食物-黄豆
食用黄豆及豆制品之类的高蛋白食物,能为皮肤增加营养、紧实肌肉和浓密毛发,使皮肤润泽细嫩,富有弹性大豆中含有的可溶性纤维,既可通便,又能降低胆固醇含量;
代表食物-玉米
玉米属于粗纤维的食物,也就是传说中的粗粮,玉米很好消化,饱腹感也很强烈,值得注意的是玉米热量和脂肪的含量几乎可以忽略不计,不但可以快速通畅肠道还能减肥瘦身,众多减肥达人也经常玉米作为减肥时期的食物。
白色的食物
从颜色上来看,白色食物对人的食欲有抑制作用,从营养上来看,白色食物能够活化身体机
能,引导出生命的基本原动力,并且能够将这种能源提升、保持。是维持正常生命运行必不可少的。(via百度百科)
代表食物-白菜
大白菜含水丰富,含水量几乎占95%,多吃能够保养皮肤,大白菜还含有丰富的钙,锌等矿物质,对身体特别有利,同时大白菜中膳食纤维也很丰富,能够润肠通便,促进排毒。
代表食物-白萝卜
白萝卜含有大量维生素,除此之外,白萝卜中的膳食纤维含量非常大,这些植物纤维可以促进胃肠的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用。
绿色的食物
绿色食物被誉为最健康的食物色彩,它们本身都不含有太多的脂肪和热量,但营养又十分的丰富,从颜色来看,绿色食品有利于稳定心情和紧张情绪,让人精神更饱满。
代表食物-西兰花
西兰花中含有丰富的膳食纤维,使人产生饱腹感,让想瘦身的人少吃一点,对控制体重有一定作用,而且西兰花热量特别低,可以作为减肥期间的主要食物。
代表食物-卷心菜
卷心菜中富含的维生素C和维生素E和胡萝卜素,比西红柿含量还要高三倍,卷心菜还是一种很好的减肥食品,它含有的热量及脂肪都很低,但膳食纤维非常高。
黑色的食物
黑色食品,在国外被专家一致认为粗纤维含量比较高,以黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄等为代表,富含蛋白质,氨基酸和维生素,促进新陈代谢,有助于身体减肥去油脂。
代表食物-黑木耳
黑木耳中含有一种特殊的植物胶原,能够减少人体对食物中的脂肪吸收,从而防止肥胖,同时黑木耳中海油大量丰富的纤维素,能够防止便秘,促进新陈代谢。
代表食物-黑米
黑米的脂肪含量很低,但是黑米中含有大量的维生素B系列,比如B1,B2和B6,能够促进脂肪和糖类的代谢,避免让脂肪囤积,从而避免肥胖。
(其实不是这个黑米kimi啦,单纯是因为可爱)
紫色的食物
紫色食物之所以呈现紫色,是因为富含一种叫花青素的物质,花青素有很强的抗氧化能力,能够预防高血压等多种疾病,同时还能抑制食欲,让想瘦身的人少吃一点。
代表食物-山竹
山竹中含有一种柠檬酸,可以抑制脂肪合成,而且能够抑制人的食欲,同时山竹富含大量的维生素B族群,能够促进燃烧脂肪。
代表食物-桑葚
桑葚中含有8种氨基酸,能够提高人体新陈代谢效率,同时桑葚中的脂肪酸能够防止脂肪的合成,减少脂肪囤积,同时桑葚还能够滋阴养血。
有了白榜
当然就有黑榜
黑榜的食物
大家要注意哦
食物颜色减肥黑榜——一种颜色食物让你胖
红色食物
虽然红色食物有苹果,西红柿,胡萝卜
这样有利于减肥的食物
但是有一些红色食物就是减肥的天敌
大家行走江湖一定要注意
从颜色上来看
红色的食物,诸如水煮鱼,麻辣火锅等,看到后就会非常有食欲,不知不觉就会吃多,而且这些食物吃起来会很热,味觉很刺激,人不自觉会找啤酒,碳酸饮料来缓解,对于减肥来说,想想就刺激。
从食物上来看
红肉
肉类按照颜色可分为三类:红肉、白肉和无色肉
无色肉主要是指水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等
白肉主要指鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等
红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等
无色肉和白肉的脂肪含量和胆固醇含量都比红肉要低
但减肥期间要注意平衡膳食营养,更有利于健康减肥
最后,励志一下!
有钱人喜欢说“钱不是万能的”,长得好看的人喜欢说“长得好看有什么用”,瘦子喜欢说“其实胖一点好,健康”,努力的人喜欢说“努力并非决定性因素”。他们只是虚伪地随口说说,这些都是套路,你却都认真地信了。
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