1、一般情况下，早餐安排在630830，午餐11301330，晚餐18002000之间早餐所用时间15分钟20分钟，午餐晚餐30分钟为宜 进餐时间过短，不利于消化液的分泌及消化液与食物的充分混合，影响食物的消化，会引起肠胃不适；早餐有两类食物不宜多吃一类是以碳水化合物为主的食品，另一类是蛋黄煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉糖分脂肪和胆固醇过多，消化时间长，易使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，造成脑部血流量减少，脑细胞；早餐的学问随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情来越被人们 忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理不健康的早餐现象根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃；早餐的学问调查问卷学生卷作者 程晓燕 摘自 未知 发表 20070123 165527 人气 830 背景色 字号 大 中 小 这是一份调查杨园中心小学六年级学生早餐情况的调查问卷，只作数据统计，不记名，为了反映真实情况。

2、早餐酸碱平衡很重要 不少人早餐习惯吃馒头油炸食品豆浆也有人吃些蛋类肉类奶类虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质脂肪，但均为酸性食物，酸性食物在饮食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡的失；尤其是工作繁忙的年轻人更应该注重身体的健康俗话说得好ldquo身体健康是革命的本钱rdquo没有一个好的身体，拿什么去拼搏未来呢所以人们对饮食方面的要求也越来越来高，一日之计在于晨，早餐怎么吃能满足早晨；如果早餐是鱼，可能是小猫喜欢吃的 3出示图片，牛奶，宝宝，爸爸，妈妈 如果早餐是牛奶，可能是宝宝喜欢吃的，或者是爸爸喜欢吃的，或者是妈妈喜欢吃的 四延伸活动 1原来吃早餐也有许多学问，早餐要怎么吃呢？ 要坐下；今天的早餐果然与平时不一样，以后我要多吃营养丰富的早餐，这样我的身体也会健康的成长 早餐的学问 随着人们生活节奏的变快，早餐本应在我们的生活中得到重视的事情来越被人们 忽视，特别是在我们学生中也出现了一些不合理不健康的；学龄儿童应该保证吃好早餐，少吃零食饮用清淡饮料，控制食糖摄入重视户外活动 学龄儿童是指小学阶段的孩子，应合理食用各类食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父亲，女孩子不低于母亲早餐食量宜相当于全日量的13；常言道，吃中有学问不论是“鸡蛋+奶+面包+果蔬”，还是“面包+肠+粥+果蔬”，抑或是中式的“包子+粥+果蔬”等形式，早餐都讲究营养占比准确，食物品类多样，切忌只选一种食物其次，要备好熟食热食早晨如果摄入冰。

3、其实吃早餐也有一门学问，到底怎样吃，才能补充身体所需呢？营养专家为大家的早餐开出了“营养处方”先喝水再吃早餐最健康 起床后先喝杯清水然后再吃早餐比较好专家指出，夜间的时候身体虽然睡着了，但是各项器官仍然在工作；中华大地，幅员辽阔，历史悠久，不同的地区往往有着不同的早餐习俗，比放说，下面介绍的这十种早餐，为您简单的介绍 1西安糊辣汤 如果你是土生土长的西安人，今早的早餐十有八九吃的是糊辣汤，似乎在我有吃的记忆的时候，就有糊辣汤。

4、这我想这一直都是大多数人的想法吧我也是，早上已经很积极的在赶时间了，可是还是只能马马虎虎对付一餐现在我先告诉一个可以节省时间并且还能保证营养的方法，现在我就来告诉你们我今天的早餐食谱早餐的重要性已经不用；常言道，吃中有学问不论是“鸡蛋+奶+面包+果蔬”，还是“面包+肠+粥+果蔬”，抑或是中式的“包子+粥+果蔬”等形式，早餐都讲究营养占比准确，食物品类多样，切忌只选一种食物 其次，要备好熟食热食早晨如果摄入冰冷食物，必定影响。

5、另外也有很多人喜欢在早餐的时候用饼干来充饥，偶尔一两次还可以接受，但长期这样吃的话身体肯定会接受不了饼干等零食的主要由小麦粉制成，虽然能够在短时间内向人体提供能量，但很快人体又会再次觉得很有饥饿感另外经常。