1、饭后喝汤会胖吗？饭后喝汤会不会胖？

很多人都有饭后喝汤的习惯，这种习惯并不好，因为这样会对健康造成不利影响，那么饭后喝汤会胖吗？饭后喝汤会不会胖？一般情况下饭后喝汤更容易长胖，而且对肠胃健康也是非常不利的，下面就来详细了解具体内容吧。

1、饭后喝汤会胖吗

饭后喝汤会胖。饭后已经吃饱了，再喝汤容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖；另外，饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

2、怎么避免饭后喝汤发胖

如果要饭后喝汤，就要控制主食的摄入量，避免吃得过饱再喝汤。其次，喝汤应小口缓慢地喝，避免大口吞咽。最后，饭后喝汤不宜过量，以小半碗为宜。

3、什么时间喝汤不发胖

饭前喝汤不发胖。饭前喝汤可以润滑口腔和食道，防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀释和搅拌，促进消化吸收。而且饭前喝汤可以使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，减少正餐的摄入量，从而达到减肥的目的。

4、温馨小贴士

晚饭后不宜喝太多的汤，因为汤很容易被小肠吸收利用，晚上喝汤过多，容易摄入过多的热量，而人体消耗减少，这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。

5、饭后喝汤须知

1、吃到最后才喝汤

中国人的生活习惯是先用餐，后喝汤，其实这是一种错误的喝汤习惯。而西方的出餐顺序一般是先喝汤，再用餐，这才是健康的喝汤习惯。因为先用餐的话，就可能是已经吃饱了，吃饱之后再喝汤，就容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

2、只喝汤不吃肉

很多人认为炖排骨汤、鸡汤，所有的营养都在汤内，所以就只喝汤，不吃肉。其实，这样是不对的，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~，15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身。所以仅喝汤不吃肉会有很大的损失。

3、喝汤速度太快

如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯。

4、爱喝滚烫的汤

人的口腔正常温度在37摄氏度左右，而人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，也只有60摄氏度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，而且还应注意的是，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。所以喝汤应该等汤稍凉再喝，这样可以保证身体不受到疾病的威胁。

2、喝汤容易胖还是吃米饭容易胖？

米饭只要适量食用是不会导致肥胖的，饭后喝汤却是导致肥胖主要因素之一。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。

因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。

反而饭后喝汤易胖，其实这是一种比较伤胃的行为，对食物的消化没有任何的帮助。因为，吃完饭后已经饱了，胃已经被填满，再喝汤很容易导致营养过剩，引发肥胖，而且，喝下的汤与餐后的食物混在一起，会影响消化吸收，给肠胃造成负担。

5大喝汤误区：

1、餐后喝汤

这是不少人的用餐习惯，然而，当吃完饭以后，很有可能已经吃饱了，这时候再喝汤，容易导致营养过剩，造成肥胖，而且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康效果更佳，并且有助于减肥。

2、喝热汤

很多人都认为汤要趁热喝，这本没错，但热并非指滚烫的温度，人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度大概是60℃，汤温度太高容易造成黏膜损伤，甚至增加患食道癌的风险。

3、喝汤喝得太快

如果喝汤速度很快，等意识到饱的时候，很可能过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。

4、只喝汤不吃肉

不少人认为肉汤的营养都在汤里面，然而，不管是哪种汤，就算是熬煮很长时间，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%-15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，喝汤并把肉吃下去，才是真正营养的做法。

5、认为骨头汤补钙

骨头中含钙确实丰富，但骨头中的钙质因其化学结构的关系，很难从骨头中溶解到汤里，如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那至少每天要喝400碗骨头汤，显然这是不可能的。骨头汤里却含有大量脂肪，长期服用还容易导致高血脂、高尿酸、肥胖。

以上内容参考人民网——吃米饭真的是长胖的元凶吗？

以上内容参考人民网——减肥人士看过来 饭后的这些习惯会让你慢慢变胖

以上内容参考人民网——餐后喝汤造成肥胖 5大喝汤误区需破除

3、喝猪蹄汤会发胖吗？光喝汤不吃肉

偶尔的喝一次猪蹄汤不会导致人体发胖，但是如果长期喝，那么肯定是会有发胖的现象的。因为猪蹄中的脂肪含量也高，还有可能会导致血脂增加。

4、喝汤比直接吃肉更有营养吗？经常喝汤会对身体产生什么影响？

本人认为喝汤并没有直接吃肉更有营养，要知道肉里面含有丰富的蛋白质，而汤里面只是一些氨基酸成分，所以氨基酸与蛋白质相比的话蛋白质更具有营养。但不可否认的是经常喝汤对身体主要的影响就是肥胖，很多朋友都知道长期喝汤的人肥胖显得更加明显，毕竟汤里面含有的油脂成分是非常多的。

吃肉更有营养

随着社会经济不断的发展，人们的生活也发生了翻天覆地的变化，而现在的人们对于饮食方面更是挑剔，现在人们的餐桌上有汤有肉，对于肉和汤谁有营养，其实本人觉得肉更有营养价值，因为肉里面含有丰富的蛋白质，人体每天所需要摄取的蛋白质非常多，而汤里面大部分是水之外，然后含有一定的微量元素和氨基酸，所以在营养方面自然没有肉好，所以经常吃肉的人会感觉身体非常结实，同时免疫力也会有所增加。经常喝汤会对人体造成肥胖

或许有很多人都在疑惑喝汤为什么会对人体造成肥胖，其实在熬制汤的过程当中肉里面的大部分油脂都被煮了出来，所以这时候汤里面所含有的油脂成分是非常多的，然而当人体摄取了大量油脂之后就会造成肥胖，所以经常喝汤的人往往都会很胖。总的来说，是吃肉还是喝汤要均衡搭配，虽然吃肉要比喝汤更有营养，但是建议人们在日常饮食中不要摄取大量的肉类，因为肉类虽然蛋白质丰富，但是吃多了之后会导致结石的产生，这样对人体健康非常不利，所以说无论是喝汤还是吃肉人们一定要按照一个规律来，同时建议大家多吃一些清淡的食品，喝一些养生汤，这样才能够有效的保护好自己的身体健康。