1 玉米去芯2 冬菇木耳与玉米一起切碎3 瘦肉切成肉粒4 加入酱油豆粉盐白砂糖少许调味5 先用油热一下铁锅，把冬菇木耳放入铁锅炒一炒6 再将玉米倒入铁锅中与冬菇木耳一起炒一会7 把炒热的冬。

黑木耳冬菇瘦肉汤 原料瘦肉 约200克 木耳 12大朵 冬菇 约46朵 红萝卜 约75克 姜 约6片 调料盐 适量 胡椒粉 适量 做法 一将冬菇木耳水发，摘好洗净，木耳摘成小朵约萝卜洗将切块或条将瘦肉冷水下锅。

瘦肉和姜片还有些许料酒放汤锅，倒适量开水，大火煲开，中火20分钟 倒入黑木耳，香菇，胡萝卜，大火煲开中火20分钟加盐即可食用。

1将冬菇浸软，洗净，剪去菇脚2黑木耳浸软，洗净，除去蒂部杂质3将淮山洗净，薏米浸泡10分钟3猪瘦肉洗净，切块，飞水，备用4把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，煮沸后，小火煮15小时汤成，再用。

冬菇瘦肉汤 1 冬菇洗干净后用水泡开2 把泡好的冬菇切开 3 把瘦肉洗干净4 切成片5 放入适量的盐豆粉酱油糖油，调好味6 放入少许姜丝，烧红油锅7 把切好的冬菇倒入锅中炒一会8 闻到香味后把。

1食材里脊肉和干木耳2干木耳泡发，择洗干净3木耳焯烫一下4瘦肉洗净，切片，放入盘子里，加入适量的调味鸡汁砂糖生粉麻油和清水拌匀，腌制30分钟左右5上汤煮滚6放入肉片和木耳7盖锅盖，大火。

材料 黑木耳 20克，银耳 20克，猪瘦肉 250克，红枣 6枚，蜜枣 1枚，盐 适量 作法 先把黑木耳和银耳洗净用清水泡发红枣洗净，用水浸泡备用，猪瘦肉飞水待黑木耳和银耳发开，就把头部去掉撕成小朵依次把材料放入。

黑木耳瘦肉汤的做法 1把猪瘦肉洗干净，切片 2干木耳泡发半个小时，洗干净 3锅里放入冷水 4把猪瘦肉放入锅里 5把黑木耳放入锅里 6大火烧开，转文火煮至肉片断生 7锅中加入鸡粉盐和胡椒粉，即可享用 8。

1瘦肉切好2冬瓜去皮切块3木耳用清水泡发4锅里放适量的水把冬瓜倒进去5再把瘦肉倒进去6最后把木耳倒进去一起煲半个小时7出锅前加盐调味，加点香油就可以了。

木耳瘦肉汤中的木耳具有益气强身，滋肾养胃的功效，它能够降低血液粘稠度，软化血管，使血液流动顺畅瘦肉中含有丰富的蛋白质，可以促进人体的发育以及受损修复，对于病后体虚的人群适宜多吃瘦肉，以提高身体素质。

木耳瘦肉汤是一道以木耳瘦肉等为原料，精心煮制而成的家常美食，营养丰富用料猪肉瘦500克 黑木耳250克 辅料胡椒粉14茶匙 鸡粉14茶匙 食盐1茶匙 水适量 做法1把猪瘦肉洗干净，切片2干木耳泡发半个。

食材 主料 木耳菜 500g 瘦肉 200g 辅料 油 适量 盐 适量 生粉 适量 步骤 1瘦肉洗净切成片2加食盐和油拌匀3加生粉拌匀备用4木耳菜摘段洗净滤水备用5炒锅内倒内足量的清水烧开，加适量食盐和食油6。

材料 瘦肉100公克，黑背木耳15公克，田七5公克，黑枣5颗，陈皮3公克，姜片8公克，水350cc，水2杯，盐12茶匙，米酒12茶匙 做法 1瘦肉切小块备用2取一汤锅，加入适量份量外的水煮至滚沸后，将作法1的瘦肉块放入。

黑木耳淮山瘦肉汤 材料 黑木耳，鲜淮山，猪瘦肉 调味料盐适量 做法 1将冬菇浸软，洗净，剪去菇脚2黑木耳浸软，洗净，除去蒂部杂质3将淮山洗净，薏米浸泡10分钟3猪瘦肉洗净，切块，飞水，备用4。

用料黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克制法将黑木耳红枣去核浸开洗净，文火炖开后调入瘦肉煲至肉熟，服食功效适用于气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑黑木耳能凉血止血，健脾润肺。