黑木耳、白木耳是我们日常中最为常见的食物，两者都具有壮阳补肾的功效，那么，怎么吃才最具有壮阳补肾效果呢？这是大家在讨论的问题，那么，今天小编就来给大家介绍一下吧。

　　黑木耳蒸瘦肉补肾配方：

　　配料准备：黑木耳60克，瘦猪肉200克。

　　制做方法：先将黑木耳洗净，用清水浸发。猪肉，用温水洗过，切片，加盐、料酒、味精少许，拌匀。将木耳、肉片一并放碗中，加生姜片，隔水蒸熟后去生姜，加葱、味精、胡椒粉调和，即可装盆，佐餐食用。

　　功效作用：补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、失眠、腰酸神疲、多梦诸症，有一定的调治作用。

　　

　　白木耳的补肾功效：

　　白木耳可以润肺滋阴适合干咳少痰、失眠多梦者。

　　中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。

　　而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴；能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

　　现代医学研究证实，银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、多种无机盐及维生素，其中所含18种氨基酸中有7种为人体必需氨基酸。

　　银耳的药理有效成分是银耳多糖：主要有酸性多糖、中性杂多糖、酸性低聚糖等组成。银耳多糖有明显抗氧化作用，并具有增强人体细胞免疫和体液免疫的作用，还能对抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫功能降低，抑制肿瘤细胞的生长。

　　壮阳补肾是男性重要的课题，壮阳补肾可以从饮食方面入手，上述介绍的黑木耳与白木耳就具有这样的功效，建议大家在日常中不妨多吃一些。更多精彩文章推荐阅读：养生保健：黑木耳怎么吃最养生