这个世界上没有天生就身材完美的女人，这里指的完美并不是瘦的跟猴精儿似的那种，而是前凸后翘细腰长腿，那才是完美的身材，今天教大家这么搭配吃酸奶，而且在每天餐后食用塑纤果，可以快速燃烧脂肪月瘦21斤。

　　

　　一、酸奶青木瓜减肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

　　用法：当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

　　二、酸奶炼乳减肥法

　　材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。

　　用法：搅拌均匀，每天餐后1小时食用，一天3次。

　　Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

　　

　　三、酸奶燕麦减肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗

　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　四、 酸奶竹盐减肥法

　　材料：酸奶1杯、竹盐2g

　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　

　　五、酸奶蔬菜减肥法

　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘

　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

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