中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐：

　　1.热牛奶、常温酸奶。

　　2.粥，最好不是白米粥，而是添加谷物的杂粮粥，如燕麦粥、百合粥。

　　3.热豆浆，饱腹感强，又不会营养过剩。

　　4.热汤面，最好少面、多蔬菜鸡蛋。

　　5.五谷杂粮磨糊，富含B族维生素。

　　通知：707精华液、SP1洗发水到货，SP3洗发水预计还要1个星期左右到货。