减肥佳品

　　青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。

　　

　　女性常常为了减肥而节食，身体热量不足，常常觉得疲惫乏力，此时可以尝试用青豆作为零食。每天在空闲的时候来一杯青豆汁，营养又健康！

　　增强身体抵抗力

　　青豆富含类黄酮、类胡萝卜素、酚酸和多酚类抗氧化剂，有助于增强身体抵抗力。

　　那些免疫力低下的患者应该在日常饮食结构中加入青豆，常吃对身体大有益处。

　　除皱纹

　　研究表明，每日吃一把青豆，可以让皱纹消失，让你看起来更年轻。

　　预防骨质疏松症

　　大多数人知道吃黄豆、黑豆、红豆对女性健康有帮助。

　　事实上，青豆也是妇女日常饮食中不可或缺的一部分，因为青豆可以强壮骨骼，预防骨质疏松症。

　　缓解便秘

　　定期吃青豆可以保证身体正常排便，因为青豆中富含高纤维，能有效缓解便秘的症状。

　　有利于心脏健康

　　青豆中富含的β-胡萝卜素，具有减少心脏病发病率，降低胆固醇的功效。

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