孕吐到底有多难受，没经历过的人是不会明白的。孕吐一般在妊娠5周左右开始，于16周结束。接下来芸芸就介绍能够有效缓解孕吐的果汁，帮助准妈妈战胜孕吐！

　　

　　苹果奶昔

　　苹果富含多种维生素、矿物质及细纤维，增进食欲，促进消化，其中的苹果酸可有效缓解孕吐。

　　做法：苹果去皮削块放进搅拌机，倒入牛奶，打成细腻的苹果奶昔即可饮用。

　　

　　蜂蜜柠檬水

　　柠檬健脾消食，富含维生素C，安胎助孕，对缓解孕吐也有不错的效果。孕妈如果不习惯柠檬酸酸的味道，可以调入蜂蜜饮用。

　　做法：柠檬切片，取2~3片放入凉白开中浸泡，再加入适量蜂蜜即可饮用。

　　

　　蜂蜜西柚汁

　　西柚酸甜可口，富含维生素C，酸酸甜甜的口味很适合准妈妈，可以缓解孕吐。

　　做法：西柚去掉外皮，撕去白丝，切块后放入搅拌机，加入凉白开搅成果汁，倒入杯中加入蜂蜜即可。

　　

　　此外，香蕉中的钾也可预防孕吐，准妈妈不妨早起吃一根。

　　其它缓解孕吐方法：

　　1.充分休息。准妈妈心情压抑，或压力过大，会加剧孕吐情况。

　　2.少食多餐。准妈妈不要强迫自己进食，能吃多少就吃多少，可以每2～3小时进食一次。

　　3.少吃油腻、难消化食物。汤类、油腻类食物最容易引起孕吐，所以孕妈在进餐时不要过多的喝汤、白开水，尽量少吃油炸类或难以消化的食物。

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