1、下面这5碗粥不仅可以减肥还能养颜美容，补气补血，减肥时当作代餐很完美 第一碗粥食材红豆，红腰豆，莲子，黑米，黑糯米，黑豆 大多数粗粮口感很粗糙，味道寡淡，但红豆与它们不一样，它煮熟滋味香甜，像是天然的甜品一般；五色养颜粥，是用黄豆赤豆绿豆黑豆紫米五种食物，黄红绿黑紫五种赏心悦目的颜色，真正的色香味俱全这道养生粥对五脏六腑全都顾及，不凉不燥，补气益血，健脾暖胃不仅增强食欲，而且吃起来更有营养；1鲜葵粥鲜葵菜100g，大米50g将葵菜洗净，切细备用大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可每日1碗，连续3~5天可清热润肠，凉血解毒适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾；美容养颜粥的做法 1莲实美容羹 材料莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量制作方法1先将莲子芡实薏苡仁用清水浸泡30分钟2再将桂园肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用功用有。

2、6种美白祛斑养颜粥 6种美白祛斑养颜粥，爱美的女人总是会有很多美容的方法，其中饮食总是不可缺少的部分很多食材都已经被发现具有美白祛斑嫩肤等各种各样的美容功效下面分享6种美白祛斑养颜粥6种美白祛斑养颜粥1；美容养颜粥二茉莉花粥 材料粳米100克，茉莉花10克做法1首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开2然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品功效所谓人比花娇，常喝茉莉花粥；减肥养颜粥的做法1 1苡仁红薯粥 做法苡仁30克，红薯300克，糯米100克将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥功效苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃降血脂的功效2；一红枣菊花粥 原料红枣510枚黑米100克菊花15克赤砂糖20克做法1粳米洗净，放入清水内浸泡待用2红枣洗净放入温水中泡软3菊花洗净控水待用4在锅内放入粳米及泡米水红枣，用大火煮至沸腾后改；1山药枸杞养颜粥 做法粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用枸杞用温水泡开锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米枸杞山药，大火烧开之后转成小；女人补气血美容养颜粥 女人补气血美容养颜粥，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，多吃有益的东西，养生食谱才能生活的更健康，下面分享女人补气血美容养颜粥女人补气血美容养颜粥1。

3、大多数女性到了一定年龄之后脸色就会越来越差，你想要保持年轻时候的粉嫩粉嫩脸色吗？在日常生活中可以多喝哪些粥，以延缓变成“黄脸婆”呢？下面小编带你来学习几道补血养颜粥吧！补血养颜粥的做法 1红枣花生红豆粥 材料；1滋阴养颜粥有山药粥核桃粥羊肉粥等2山药粥食材白米白糖山药各100克，清水1公斤做法将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可3核桃粥食材核桃；红薯瘦身粥美容减肥 功效红薯是含纤维丰富的粗粮粗粮纤维多，可促进肠蠕动，很是耐饿所以以粗粮代细粮对减肥有帮助甘薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有丰富黏蛋白，可；补气补血养颜粥大全，大多数女人都有气血不足的困扰，长期气血不足对健康很是不利，女人若是想要好气色，要做好补血补气，我为大家整理好了补气补血养颜粥的相关资料，一起来看看吧 补气补血养颜粥1 1山药红枣糯米粥 材料山药100克。

4、做法将胡桃肉枸杞子黄精姜切成丝加水适量，用中火煮沸后，加糯米白糖，再煮至米烂成粥，即可食用功效具有益气健脾双补肺肾养颜润肤之功效，适用于面色萎黄皮肤弹性减弱皱纹等7荔枝莲枣粥。

5、3红枣菊花粥准备好红枣黑米和菊花，先把黑米菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味，其有着健脾补血和清肝明目的效果，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润，起到保健防病和驻容；适合女生的养颜粥大全，早餐喝上一碗，润燥滋阴，做法没难度 立秋以后，天气是早晚凉，中午还是很热的，那么要注意尽量少吃一些凉性的食物或瓜果，如，西瓜，冷饮等，以免引起肠胃的不适气候始干燥此时，饮食上除了各种温补；养容美颜粥的做法1 养容美颜粥的做法大全 补血养颜粥 薏米红豆花生，都是常见的食材，但补血养颜提升气色，效果都非常好坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润发光好看薏米。