喝牛奶的最佳时间一般是在早晨，此时身体内吸收功能较好，也可以保护胃肠道的黏膜，减少胃酸的刺激睡眠质量不是很好的患者，也可以在睡前喝一杯牛奶，可以镇静情绪增加睡眠质量喝牛奶的最佳时间正常是在早餐的时间或者早餐。

什么时候喝牛奶最好呢2 1早上喝牛奶 早上用牛奶搭配谷物一起吃，可以加强早餐营养，延缓餐后血糖上升，还能有效延缓几小时后的饥饿感2晚上喝牛奶 牛奶含有丰富的钙维生素B6等营养成分，有预防失眠的功效且牛奶。

早晨喝牛奶的时间是在早上89点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上89点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯因为牛奶有。