如果要吃干点就一样多放一点，要吃清点就一样少放一点除了嫩玉米以外，其它几种食物可在晚上用水泡一下 贴士五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最佳，同时它的口味也是最受女性们的；一般女性一餐平均摄取约 600 卡路里，若其中一或两餐早餐午餐或晚餐以西红柿代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身每日两餐之。

苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”苹果的食用功能，已获得许多科学家证实例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤这是日本流行的“三日苹果减肥法”；其实，减肥效果最好最快最根本最健康最安全最环保最彻底最无伤害最无任何副作用的办法就是合理控制饮食1控制热量与脂肪要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽2饮食要清淡。

三日瘦身餐的食谱

1、1300g生菜，适量蒜末，一勺生抽蚝油，适量的盐2生菜洗净，锅中水开后加入几滴油，倒入生菜烫熟，捞出控干水分3调酱汁锅热倒少许油，加入蒜末爆香，加1勺生抽一勺蚝油适量的盐和少许水煮至烧开。

2、瘦身餐的食谱 瘦身餐的食谱，减重瘦身是许多人一辈子都在努力的目标，但有更多人努力了却总是不见效其实我们可以计划好自己的食谱，然后通过这样的方式减肥，下面是瘦身餐的食谱分享瘦身餐的#39食谱1 午餐炒花菜煎。

3、本来，美和丑是没有统一的标准，奈何骨感才是美这个观念，早已植根在很多人的脑袋里面，久而久之，别说是偏胖的女生，甚至是体型属于适中的，也会开始吃起减肥瘦身餐下面介绍林志玲三日瘦身餐 早餐 1 温热水1 杯 2 水果2 个。

4、一3日苹果瘦身餐 1连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物2你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止3在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有 *** 性的茶水，例如薄荷茶麦茶红花茶等。

三日瘦身餐 可以加花生米吗

1、当然会反弹，我试过如果几天不吃东西当然会瘦些，就算不吃苹果也会瘦的，但是恢复饮食后慢慢的又胖上去了而且几天瘦的也不明显我个人是这样。

2、你可以找这个小程序高劲的食谱里面有完整的一周七天一日三餐食谱，每天更新，非常接地气，上班族完全不用操心怎么点餐我收藏了其中一个食谱，比较简单，当天就掉秤太神奇了一日速瘦瘦身餐食谱早餐鸡蛋煮蛋。

3、减肥瘦身餐食谱，在我们的日常生活中想要瘦身的话，是不能急于求成的，贵在坚持MM们在吃瘦身减肥食谱的同时，参加体育锻炼也是必不可少的哦！以下了解减肥瘦身餐食谱 减肥瘦身餐食谱1 瘦身减肥食谱一 材料玉米冬瓜淮山面筋。

4、三日减肥餐的原理是减少食物的摄入量，达到短时间内快速减重的效果体重看似轻了，其实减下去的只是身体的水分而已，只要你恢复正常的饮食，会快速的胖回去所以是没有什么大的效果的，想要减肥，只有管住嘴迈开腿在合理饮。

5、导读想要在短时间内就能达到惊人的瘦身效果吗那么不妨试试3天减肥食谱，让你在3天之后就能暴瘦6斤三日减肥餐 早餐黑咖啡或者早茶西柚半个什果蛋糕半个 什果小蛋糕 材料无糖饼干鸡蛋柠檬汁水果什。

6、清理肠胃瘦身餐单 Keep fit是女士们终身的事业，除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，一贯身材标准的女士们对Keep fit事业亦从不松懈！这次就为大家送上一款清淡又有效瘦身的餐单，分量适中也不至于太“残酷” 早餐任何水果 午餐。

7、等你结束三天瘦身餐后体重能成功下降5斤左右，而且因为不是完全绝食，所以基本不会反弹这个苹果豆腐减肥食谱只适用于短期，建议不要长期使用这个减肥方法对于身体来说，单一的减肥食品是不健康的你可以把这个食谱丰富到。