1、增肥就要这样吃第一每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒零食吃；我想变肥一点，请问有什么方法？要吃多久？比如吃某种特定的食品，等等不要有副作用的，也不要保健品哦！ 解析 增肥方法 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致脾为后天之本，气血生化之源脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴。

2、对瘦弱者来说，增肥是很有必要的增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须；如果说男生太瘦了，首先应该做健康的体检，要看一下甲状腺功能肝功能或者消化系统有没问题，是不是这些方面导致了体重的下降，如果排除了这些问题可能就是平时吃饭吃的比较少，增加体重的方法，就是多吃一些蛋白质的东西；真的是非常关键的事情男人太瘦如何增肥？掌握这5个诀窍很有必要！1多吃脂肪含量高，热量高的食物 瘦了要多吃是没错的，但是想增肥还是要科学饮食，多吃一些脂肪含量高热量高的食物日常生活中肉类可以多吃，比如牛肉；红烧猪肉和其他肉类是增肥的主要力量，高脂肪食物能以最快和最大的剂量补充你身体的脂肪和能量猪蹄也是人们增肥的一种非常友好的食物猪蹄富含胶原蛋白，能在短时间内给人体带来巨大的能量，使身体变得肥胖和强壮第四是。

3、因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士第四借助外物 艾灸长胖方法，来自传统的医学。

4、增肥方法 全身检查 并不是说吃不胖的人，身体有病其实我们每一个人，每年最少要做一次身体检查，可以预防疾病，防范于未然 如果检测到有什么需要注意的地方，就要听从医生的嘱咐了病理型的偏瘦，这个分两种一种是；男生怎么增肥最有效果 增肥攻略 1睡眠很重要，每天要有八到九个小时的睡眠时间，不要熬夜2当能坐着的时候，就不要站着，当能乘车时就不要走路，当然坐久了也要起身适当运动下3要保持平和的心态，避免遇事就；多饮高蛋白质饮品牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量。

5、1饥饿疗法 你可以这样中午饭，晚饭两顿饭不吃，你可以看一下你第二天一整天的食欲如何，看看是否还对食物那么挑剔2运动疗法 下午你可以坚持跑7公里，然后晚饭的时候，不用多说你的食欲会大增男人增肥最有效的小；从您的描述来看，我觉得您不用这么迫切需要增肥任何事都有一个过程无论是增肥还是减肥急于求成的方法都是不可取的瘦的原因在于首先，要明白，男生在没结婚之前，瘦的比较多，一旦结婚之后，体重随着年龄以及工作；比较有效的增重方法饮食1早晨洗刷完毕后先喝一杯白开水需要温的然后吃早饭，一个鸡蛋，一个苹果，一包牛奶250K，两个小蛋糕或一个馒头2中午平时你吃什么还是吃什么主要以吃饱为主，饭后可以在喝一罐酸奶；有些男生担心自己太过于瘦小，因此想通过饮食来增肥，其实增肥不仅仅只是运动， 健康 饮食也是可以快速增肥下面将由我告诉大家男生吃什么可以增肥，仅供大家参考！ 男生增肥可以吃的2大食物 红色橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不。

6、方法一 喝高蛋白奶粉可速肥 只要胃肠功能没问题，吃得多吃得好，长期坚持，肯定会使得身体脂肪吸收同等重量的食物中，脂肪产生的热量最高，所以你能吃得下像东坡肉之类的肥肉，一定是最好的选择其次是蛋白质，鸡蛋。