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1、多吃清热利湿的食物，如绿豆粥，荷叶粥，薏米粥，山楂粥，西瓜，冬瓜，黄瓜，丝瓜，苦瓜，火龙果，猕猴桃，洋葱，蒜，葱，西红柿，鸭肉等同时要早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，减少活动量，少...