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1、#8203养成良好的饮食习惯，定时进食，不暴饮暴食，避免夜间进食，合理安排饮食结构，不偏食食谱多样化，多进富含纤维素的食物蔬菜中含高纤维的有根茎类野菜和萝卜瓜果类，水果有苹果香蕉梨橙，粗杂粮有燕。...