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1、陈静老师曾在自己的课中讲过健康的一顿饭讲究营养均衡，蔬菜肉和主食的比例，大致为211肉类占比百分之二十五这里的蔬菜不包括土豆山药等淀粉类蔬菜，肉类可以用豆制品如豆腐豆干等和海产品替换，饭代表；我叫...