地瓜夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠壁上的脏东西给粘下去，达到清肠的效果 莴苣夏天天热，多有气集于体内，这个时候，要多吃一些通气的东西，自然首选的就是莴苣了吃莴苣可以。

也可以将这些蔬菜和肉类一起清炒，在容易出汗的季节及时补充营养立夏节气时令菜谱 一立夏蛋 立夏蛋是立夏时节最经典的食物，俗话说“吃了立夏蛋，石头能踩烂”立夏吃蛋又叫做“补夏”，意思是立夏这天吃蛋，整个。

说起立夏，最经典的食物就是“立夏蛋”了古人认为，鸡蛋的形态圆圆溜溜，象征着生活圆满，立夏日吃鸡蛋，可以祈祷夏日平安，经受“疰夏”的考验将鸡蛋放入茶叶末或胡桃壳中煮，洒些许细盐，看蛋壳慢慢变红，满屋喷香，配以上好的酒，酒香茶香。

1鸭蛋或者鸡蛋，俗话说“立夏吃蛋，热天不疰夏”，所以在立夏这一天，好多地方都有吃蛋的习俗，可以是鸡蛋，也可以是鸭蛋鸭蛋鸡蛋富含人体所需的蛋白质维生素钙铁以及其他营养物质，常食具有滋阴清肺预防贫血。

导读每到立夏时节，我们都要把立夏节气的食物盘点一遍，因为立夏是我们开启新一轮吃播的时候，立夏的美食有很多，你知道立夏节的风俗吃什么吗想知道立夏要吃什么食物，立夏养生吃什么食物好，就来瞧瞧我的介绍吧立夏节。

立夏吃的传统食物有立夏蛋立夏饭脚骨笋七家粥光饼等立夏蛋每逢立夏，人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，一般用茶叶末或胡桃壳煮，蛋壳慢慢变红，满屋都香喷喷的立夏饭立夏前一天，孩子们都会向邻居家讨一碗米，称。

江南地区有在立夏吃立夏蛋的习俗，它可谓是立夏时节经典的传统食物之一，在立夏的这一天，用茶叶末来煮鸡蛋或鸭蛋，煮好的立夏蛋用五颜六色的绳子编织好，挂在孩子们的胸前，寓意吉祥3立夏粥 立夏粥是湖南一些地区立夏。

立夏吃的传统美食有立夏饭立夏蛋立夏茶立夏粥立夏果脚骨笋尝三鲜虾面等等1立夏饭以前在立夏的时候，一些地区还有吃立夏饭的习俗，就是用五种颜色的豆子煮成五色米饭，称之为立夏饭不过随着生活水平。