还没享受几天岁月静好的秋日时光，大青岛又将开始新一轮大风、降雨、降温了！据中国天气网消息，未来7天青岛天天都有雨！气温正式告别20℃！在下周六，甚至降温至5℃！

　　青岛天气预报

　　据青岛市气象台首席预报员介绍，在弱冷空气影响下，天气开始新一轮变化。明天白天到夜间我市有间歇性小雨，受弱冷空气影响，22日白天到夜间北风较大，23日白天风力逐渐减弱，气温下降，降温幅度4-6℃！

　　

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　　20日夜间-21日白天

　　多云转阴，大部地区有阵雨，东南风3-4级，市区17-19℃，其他区市15-20℃。

　　2

　　21日夜间-22日白天

　　阴有阵雨和雾转多云，东南风3-4级转东北风5-6阵风7级，市区14-19℃，其他区市12-20℃。

　　3

　　22日夜间-23日白天

　　多云间阴，局部阵雨，东北风5-6级阵风7级转4-5级，市区12-17℃，其他区市9-18℃。

　　（来源：青岛市气象台）

　　未来一周天气：

　　

　　“秋风秋雨愁煞人”，未来7天，青岛天天都有降雨光临！气温虽稍有起伏，但20℃是真的一去不复返了。

　　

　　更恐怖的是下周六：

　　

　　看这气温，基本呈直线下降趋势。东风转东北风、北风、北风转东北风……毫无压力的自由切换，结果就是：在10月29日，也就是下周六，最低温竟然只有5℃！什么也别说了，多穿点儿就对了！

　　北方地区开始下雪

　　20至22日，西北地区东部、华北、内蒙古中部、东北地区南部等地有小到中雨，局地大雨；内蒙古东部和中部偏北地区、东北地区北部、新疆北部等地有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪。上述地区有4～6级风，并伴有4～8℃降温，局地10℃。

　　

　　△ 今天（20日）14时——20时降水量预报。（来源：中国天气网）

　　

　　△ 今天（20日）14时到明天（21日）14时降水量预报。（来源：中国天气网）

　　下雨也要出去嗨！

　　虽然秋雨“搅局”本周末，但是忙了一周的小伙伴们也不要在家闲着啊。本周六（10月22日）起，青岛中山公园一年一度的菊花展就要开展啦！10月底到11月初正是菊花的盛开期，也是一年中赏菊最好的时节。千万不要错过哦！

　　

　　雨中赏菊，别有一番风味。（资料图）

　　

　　黄色的“飞天黄金”、浅绿色的“池塘嫩柳”、红黄相间的“金背大红”，百余种菊花品种，数十万盆菊花等你来欣赏。（资料图）

　　

　　除了各种品种的菊花外，还有园林工作者精心设计制作的各种菊花造型和主题景观。（资料图）

　　此外，为方便市民周末前往中山公园赏菊，公交15路、26路、206路、228路4条线路将增发“赏菊区间车”，每逢周六、周日定时发车，发车时刻表如下↓ ↓ ↓

　　

　　届时，这几路公交车上将会放置“赏菊区间车”标识牌，大家千万认清，不要坐错噢！

　　秋季“素三宝” 养生价值堪比人参

　　秋天除了爬山、赏菊，还千万莫忘养生。俗话说，“一夏无病三分虚”。夏季，人们大多贪食冷饮冷食，脾胃功能还没恢复过来。秋季，若是大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，吸收效果下降。青报君为大家推荐下面这三种素食来进补，既能补虚，又不会增加脾胃负担。

　　红薯

　　

　　又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。

　　经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

　　芋头

　　

　　又称香芋、芋艿。中医学认为，芋头性平，味甘、辛，入肠、胃经，具有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效，非常适宜用来补虚。

　　常食芋头能补肝益肾、添精益髓、健胃和中，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病及久病体弱的老人食用，是老人秋补的佳品。

　　莲藕

　　

　　中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟藕性温，具有益胃健脾、养血补气的功效。由此可见，补虚需要吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚者均有良好的补益效果。

青报君提醒

一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉

大家一定吃好、穿暖

千万别感冒哟！

　　来源：青报网综合

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