1 水果新鲜水果富含维生素和水分，例如香蕉苹果葡萄等它们可以提供能量和补充身体所需的水分2 坚果和种子杏仁核桃腰果和花生等坚果富含健康的脂肪和蛋白质，有助于提供持久的能量3 高纤维食物全麦面。

经常头晕可能是由于贫血营养不良或低血压等原因引起的，因此可以考虑吃以下补品含铁丰富的食物如猪肝菠菜等，可以补充铁元素，改善贫血症状海参燕窝等高营养的补品可以补充营养，提高身体素质红枣黑枸杞桂圆。

1 芹菜 芹菜含有的芹菜素等黄酮类物质，能够舒张血管降低血压，起到镇静安定止痛的作用2 桑叶 桑叶味苦，性寒，能够疏散风热清肝明目，其中含有的碱性物质还可用于治疗肝阳上亢所致的头痛眩晕3。

4 枸杞 枸杞是传统的滋补佳品，有滋补肝肾益精明目安神益面色长肌肉坚筋骨之功效，适用于肝肾阴亏引起的头晕目眩血虚耳鸣和腰膝酸软用枸杞煲汤泡酒泡茶也能起到一定的保健作用。

1如果出现了眩晕的情况，在饮食方面一定要注意避免吃过于油腻的食物，肉类方面可以吃瘦肉禽类，可以多吃粗粮以及新鲜的蔬菜和水果控制血脂的水平，可以针对性的多吃富含维生素C的水果，比如猕猴桃橙子草莓等等，有助于。

1贫血若是由贫血引起的头晕症状，通常还会伴有乏力面色苍白等表现，可遵医嘱服用铁剂治疗，比较常见的药物有硫酸亚铁片复方枸橼酸铁铵糖浆富马酸亚铁颗粒等此外，维生素C片与铁剂一起服用，可以帮助患者增加铁剂。

芹菜可以有降压的作用，对于高血压导致的眩晕头晕的问题有改善的作用吃什么可以缓解眩晕的这个问题，介绍了一些食物和食谱，这些都是大家喜欢吃的，而且还有缓解眩晕的作用，大家可以利用起来，如果你经常有眩晕的问题，要注意。

而且大多数人在改善这种症状的同时都不知道要用什么方法来改善，他们觉得只要去医院检查就可以了生活小常识有时候是一些小症状，去医院有些小题大做，在家里面多吃一些营养比较丰富的食物，就能够减少头晕同时人在宿醉之后。

主要还是以补气，促进食欲为主 食补1多吃点补气的食物很多血压低的人，会出现气血不足的现象，出现脸色萎黄头晕目眩，记忆力减退，失眠，这个时候，就要多吃点补气的食物，比如莲子桂圆大枣等，莲子桂圆粥就是很。

出现头晕的情况，原因有很多，不可盲目吃药一般情况下，贫血气血不足或是内分泌失调导致的头晕情况比较多当患者贫血后血红蛋白含量降低，血液的携氧能力下降，脑部供血供氧不足，从而出现头晕情况，这时候服用和颜当归。

5 芹菜苡仁莲子粥 材料100克芹菜50克薏苡仁50克莲子100克粳米做法将所有材料都放入锅内熬成粥功效平肝健脾化痰，用于肝阳及痰浊头晕6 乌芪芝麻饮 材料5克何首乌5克黄芪做法将何。

眩晕是目眩和头晕的总称，以眼花，视物不清和昏暗发黑为眩以视物旋转，或如天旋地转不能站立为晕，因两者常同时并见，故称眩晕治疗头晕方法 方法一鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋，30克红糖放一点水。

注意事项在生活中出现晕眩症的人，在外出的时候尽可能的带上一杯水，并且出门的时候戴上帽子或者是打上太阳伞，有效地避免太阳的毒晒，并且再出门前做好防晒工作但是不要捂得太厚了，捂得太厚也会导致头晕的。

问题四人晕吃什么莱好得快 这种情况要看是什么情况引起的 为了更好的改善你的状况，交流一下 问题五头晕而且呕吐吃什么好得快 头晕恶心吃啥好？快节奏的生活，健康似乎是我们每个人的一大奢侈品，几乎所有人。

方法一鸡蛋红糖治头晕 豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋30克红糖放一点水搅拌倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天为巩固疗效，也可多服几天方法二篱栏药膳治头晕 用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成。