英国营养师Helen Bond和《每日邮报》摄影师，

合作拍摄了一组“100大卡食物图鉴”，

让“卡路里”变得一目了然。

今天，

小编就带你看看100大卡长啥样！

　　

在看“100大卡食物图鉴”前

先来普及一下关于热量的知识

热量单位的转换公式

1千卡（kcal）=1000卡（cal）≈4.2千焦（kj）

千卡也叫大卡，我们一般的习惯说大卡。

大卡和卡都不是国标单位，千焦是国标单位。

比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj。

换算成大卡就是100大卡。

所以你在买食物的时候，

如果看见是千焦的单位，

你可以简单的除以4进行一下换算。

接下来，看看100大卡都长什么样子吧

　　

100卡路里=8个胡萝卜条+萨尔萨辣酱

　　

100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

　　

100卡路里=大半罐可乐

　　

100卡路里=一勺冰淇淋

　　

100卡路里=一条半培根

　　

100卡路里=一杯啤酒

　　

100卡路里=1勺瓜子仁

　　

100卡路里=7颗水果糖

　　

100卡路里=一根巧克力棒

　　

100卡路里=半块巧克力奶油蛋糕

　　

100卡路里=四个半核桃

　　

100卡路里=1.5块奶油夹心饼干

　　

100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

　　

100卡路里=一根香蕉

　　

100卡路里=200毫升橙汁

　　

100卡路里=80个桑椹

　　

100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司

　　

100卡路里=10片黄瓜+一块土豆泥燕麦饼干

　　

我不想知道肉肉怎么来的

只想知道它们怎么能没！

　　

如果要消耗100大卡

要做多久的运动呢？

100大卡=？？？

①遛狗26分钟

②逛街38分钟

③修剪草坪20分钟

④跳舞20分钟

⑤骑车23分钟

⑥爬楼梯11分钟

⑦高尔夫20分钟

⑧拖地20分钟

⑨扫地25分钟