液断减肥法你听说过吗？减肥效果实在太好了，我用这个方法，3天瘦了7斤，即使复食了，体重还在继续下降，所以实在忍不住，要把这个方法分享给大家。

那么什么是液断呢？液断是在体重平台期或者暴食后进行的清肠活动，在一天内饮用液体或者食物加工前为液体的一种减肥方法。

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我的3天液断食谱。

第一天

早餐:牛奶+黑巧

午餐:蒸蛋

晚餐:无糖酸奶+鸡蛋

第二天

早餐:牛奶+燃脂咖啡

午餐:蒸蛋

晚餐:无糖酸奶+鸡蛋

第三天

早餐:燃脂咖啡+茶叶蛋

午餐:煎鸡蛋

晚餐:可可饮品

是不是挺简单？也特别容易执行，想要尝试液断减肥的朋友可以试试这个食谱，试过有惊喜，我用这个食谱，3天瘦了7斤，复食后体重还在继续下降，实在太神奇了。

接下来给大家分享下3天复食食谱。

第一天

早餐:牛奶+茶叶蛋

午餐:白菜炒五花肉

晚餐:燕麦牛奶粥

第二天

早餐:茶叶蛋+咖啡

午餐:黄瓜鸡蛋汤+煎肉

晚餐:燕麦牛奶粥

第三天

早餐:无糖酸奶+可可

午餐:凉拌皮蛋内酯豆腐+紫菜肉丸汤

晚餐:海带排骨汤

通过这个3天复食食谱的过度，你就可以恢复正常饮食了，不过需要注意，即使所谓的正常饮食，也要注意每餐保证7分饱，千万别吃撑，更不能暴饮暴食，这样液断减肥的成果才能保持住。

想要减肥的美眉可以试试这个食谱，时间也不长，完全能够坚持下来，不过如果胃不太好，又或者身体底子本来就比较弱，容易低血糖的朋友就不要尝试了，减肥也要健康减，你们说是吗？

评论区留言身高体重，告诉我你还想减多少斤？