夏季天气热，那么夏季午餐吃什么比较好呢夏季午餐吃什么最好呢下面我们就来了解一下推荐午餐食谱1虾仁杯套餐 1米饭75克 2虾仁色拉草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克 3煮鸡蛋1只50克 4饭后。

很好的早午餐食谱 菜名杂粮饭主料藜麦50克，大米100克小扁豆30克紫米50克 辅料清水适量高粱米50克 做法1把小扁豆和紫米高粱米一起洗洗，泡30分钟以上，这样煮出来的饭软和好吃再把其它米一起洗洗。

如果没有食欲的时候，我们可以给自己准备一点适合自己口味的小咸菜辣椒酱等可以刺激食欲的菜伴侣，它们可以为满足午餐营养的摄入量起到帮助作用如果你实在不爱吃盒饭或食堂的饭，也可以几个人凑在一起，点几个爱吃的菜让。

早餐主食牛奶鸡蛋饼，副食拌芹菜胡萝卜元白菜午餐主食烧卖，副食鸡汤炖豆腐蒜泥羊肝晚餐主食加黑米的小米饭，副食油菜豆腐粉拌青椒肘子，睡前一只猕猴桃周一早餐主食绿豆大米粥鸡蛋。

中火5煮开后，再过45分钟就好了总结上述这些食谱不仅简单易做，还十分美味，我们中午只要有个十分钟便可以做好，然后享受美味的午餐，并且这些午餐不仅美味，还是分有营养哦，你心动了吗？快来试一试吧。