朋友们是不是最爱在夏天吃西瓜了？

　　勺子一挖，感觉整个人都爽翻天了！

　　不过你知道吗

　　这样居然是错误的！

　　不信接下来看看！

　　

　　1西瓜挖着吃，究竟好不好？

　　

　　西瓜挖着吃，爽归爽，可未必是最健康的方式！最主要的原因，就是容易吃多了！

　　你没发现吗，选择挖着吃西瓜，潜意识里觉得必须把它吃完才好，越吃越想吃。可是你要知道，西瓜吃多了一样有害处：

　　西瓜属寒性食物，易伤脾胃，即便是正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

　　不仅如此，下面几种人群，更要多注意：

　　2不适合吃西瓜的人群

　　1糖尿病患者不宜食用

　　糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

　　2经期中的女生不宜食用

　　女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

　　3体虚胃寒的人不宜多食

　　西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。

　　4肾功能不全者不可食用

　　肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　5感冒初期不能吃西瓜

　　

　　中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在表未解之前若攻之会加重病情。

　　西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。

　　6打开过久的西瓜不宜食用

　　

　　夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。

　　因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

　　7冰西瓜要少吃

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

　　对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

　　8晚上9点之后不宜食用

　　晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。

　　除了挖着吃，西瓜还有很多新奇吃法，下面就教大家花样吃西瓜~

　　3西瓜的花样吃法

　　1西瓜柠檬水

　　西瓜减肥，柠檬美白，夏天混在一起喝简直是绝配。将西瓜和柠檬榨汁，按照个人口味加入冰糖或者蜂蜜混合均匀，冷藏片刻后即可享用了。

　　2西瓜蛋糕

　　把圆滚滚的西瓜去皮留肉，切成蛋糕一样的圆柱形，抹上奶油，撒上喜欢的坚果或水果，好吃又不胖的美味西瓜蛋糕就成功了。

　　还买什么蛋糕，还要什么烤箱，用西瓜做一个蛋糕，简单易做，有创意有心意，大小几个切成圆柱形的西瓜堆叠，配上草莓、葡萄，清凉又健康~

　　家里有小朋友的就用模具将西瓜挖成小圆柱，点上少量奶油和水果，可爱的西瓜纸杯蛋糕都不怕小朋友弄到衣服上。

　　3西瓜串

　　西瓜汁水多，一个弄不好四处溅，洒到衣服上还不好洗。将西瓜切成小块，用冰棍签串上，是不是方便很多。

　　让孩子用模具做成喜爱的形状，又好玩又好吃。

　　

　　再来一个水果大联欢，把西瓜和爱吃的水果全部串在一起，尽情享用。

　　4西瓜沙拉

　　

　　将西瓜、哈密瓜、菠萝切丁混合搅拌，淋上蜂蜜，饱腹零热量的夏日减肥良餐就做好啦。

　　

　　或者累成魔方状，还能锻炼孩子动手能力。

　　与其他食材结合，碰撞出不同口味。

　　5西瓜披萨

　　披萨那么高热量，但是零脂肪的西瓜披萨当然要来一块。将西瓜沿横切面切成4-5厘米厚的圆饼，在表面撒上其他水果。

　　咬一口甜美多汁，令人爱不释手，我宣布，我不吃饭了，我就吃西瓜披萨~

　　6西瓜冰激凌

　　又爱吃冰激凌又爱吃西瓜的人有口福了，将西瓜搅拌成泥，用勺子挖成圆球状，放入冰箱里凝结成固体，即可使用。

　　或者将搅拌好的西瓜泥放在冰棍模具里，做成西瓜冰棍也别有风味。

　　7西瓜果盘

　　把西瓜整个掏空，留下西瓜皮雕刻成喜欢的样子，当天然的容器。

　　前段时间超火的西瓜鲨鱼，萌翻了~

　　这么棒的西瓜食用方法，大家快试试看吧~

　　-- 健康生活派综合整理，内容来源于网络 --

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