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中医讲“春应肝而养生”，如今已到了阳春三月养肝黄金期，是时候趁着三月时节好好养肝了，也就是所谓的肝好，百病才不会侵袭。

阳春三月要牢记5个护肝秘笈

1

饮食多甜少酸——降火养脾

中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。

2

敲打肝胆经——通经络

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疏肝泻火经常敲击肝经、胆经可以助肝疏泄、清肝泻火，是不错的养肝秘笈之一。具体做法：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。

3

喝枸杞饮品——修复肝脏

滋养肝脏日常吃点枸杞，对于肝脏健康十分有益处的。枸杞富含维生素、铁、磷等矿物质，以及对人体有益的枸杞蛋白多糖。现代医学研究发现，枸杞多糖可以降低血清谷丙转氨酶，有利于肝损伤的修复，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。

另外，多吃绿色蔬菜，绿色食物有利于肝气的畅通，能够帮助提高肝脏的解毒功能，平时多吃一些蔬菜，比如：西兰花，胡萝卜，豆芽，海带等也是不错的选择！

4

平心静气——去肝火

保持乐观豁达的心态，对于肝脏的保健也是必不可少的。所谓“火大伤肝”，“怒伤肝”，“肝火太旺”，其实都是在说情志过度刺激会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏。故而，春天应顺应阳气升发的自然规律，方可使肝气顺畅条达。建议要学会自我调控和驾驭好情绪，心胸开阔，遇到不快的事要戒怒，并及时进行宣泄，防止肝气郁结。

5

夜卧早起——排肝毒养肝血

这里说的“夜卧早起”指的是应顺应自然界生机勃发之势，晚睡早起，早晨去散散步放松形体。肝的排毒，需在熟睡中进行，而凌晨1：00-3：00是肝脏排毒的最佳时间，各个脏腑的血流都经过肝，肝胆在此刻发挥的解毒作用达到最高峰，人在此时也应顺应自然，保证充足的休息。但也不能过分强调卧床休息，若活动太少，同时又营养过度，可使体重持续增加，有形成脂肪肝的可能。

6

药食同源——汉方益甘茶

这个食疗方养肝茶有多好？

有的人喝了脾气好了，不怎么爱发火了，亲朋好友都觉得换了一个人；

有的人喝了睡眠好了，梦也少了；

有的人喝了心情好了，觉得一切都是那么美好；

有的人喝了，早上起来口不苦了；

有的人喝了头不晕了，头不痛了；

有的人喝了大姨妈安分了；

有的人喝了胸不闷了，乳房也不胀痛了；

有的人喝了眼睛不干涩了，眼睛明亮了很多；

有的人喝了斑淡了；

有的人喝了皮肤变好了；

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每天简单饭后一杯清肝茶芳香怡人

细品一口、醇香浓郁

一口下肚、唇齿留香

关键是能 排毒祛斑、清脂排浊

还能疏肝解郁、安神助眠

严选天然原料 清肝排毒

汉方益甘茶，卓越清肝毒的功效

源自于对原料的 苛刻严选

肝毒“运输机”——决明子

对于长期失眠、脸上长斑的人

决明子味甘，入肝、肾、大肠经

对肝、肾、肠进行全面排毒疏泻

从而整体 清肝、柔肝、疏肝、平肝

全面清除肝脏毒素，通调、疏通、畅达

决明子原料色泽发黄,颗粒大而饱满,外观棕褐色

没有劣质决明子的焦苦和药味

决明子富含多种维生素和丰富的氨基酸

能 快速提高肝脏代谢、排出毒素效率

让我们身体中的毒素和垃圾很快的排出

被誉为肝脏毒素的“天然运输机”

天然肝脏“解毒王”——甘草

毒不净、斑不掉，狂长肉！

《神农百草经》：甘草竖筋骨、长肌肉、解百毒

《本草纲目》更详细记载：

诸药中甘草为君

解72种重金属毒， 1200种草木毒

为 解毒“国王”之称

另外甘草可守住脾胃之气

甘草配合决明子

益气、解毒、排毒

肝脏毒素排出、炎症消失

恢复正常肝功能

甘草酸和甘草黄酮含量极高

味甘而浓醇

即排除了肝毒，又增加了清肝茶的甘醇口感

清脂“红宝石”——枸杞

对于肥胖人群，枸杞是天然圣品

枸杞中含有甜菜碱

被誉为 “天然脂肪肝搬运工”

能够有效的抑制脂肪在沉积

促进肝脏和全身脂质代谢、排出

另外枸杞内含叶黄素，对眼睛非常好

很多人以为枸杞是补肾的

其实补肝效果也很不错

另外，还复配了清热解毒的 金银花

健脾化痰的 陈皮，清肝降火的 菊花

吸附肝毒的 桑叶，清血毒、抑菌消炎的 苦荞

科学配比，天然原料，全面清肝毒、护肝脏

科学配比 独立包装

为了方便携带和使用

清肝茶均采用 食品级独立三角小包

即保证了茶料的通透和成分的释放

又牢牢包裹着茶料，无残渣

为保证每一味原料的营养活性

汉方益甘茶清肝茶采用低温烘焙技术

只需简单一泡

功效成分和营养即刻浸出

比深加工过的产品

养肝护肝能力提高数倍

茶汤清亮、入口爽甘

每天一小包，即冲即饮

无需配置熬煮，超级方便

可反复冲泡4-5次至无味

清肝茶严把原料质量关

每一位原料都是人工挑选、检验

拒绝硫磺熏制、拒绝陈年虫蛀

真正做到不添加，天然清肝内调

春季养肝正当时，

饭后几杯益甘茶，

养肝护肝，排浊助眠

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