1、2甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用 3杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险 4杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤。

2、1干果主要功效为改善记忆力调节血脂延缓肌体衰老2干果中富含单不饱和脂肪酸，对胆固醇有明显降低的作用，经常食用可降低患冠心病的风险，有效地保护心脑血管系统，防止动脉粥样硬化干果的营养价值和功效 3干果中；2降糖坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡3护心降低心脏性猝死率由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用4调节血脂坚果富含单不饱和脂肪酸，对高脂血症患者的。

3、1腰果 腰果能补充体力消除疲劳，适合易疲倦的人食用，还能使皮肤有光泽气色变好，还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，甚至能控制癌症病情，食用腰果可以强身健体提高机体抗病能力增进性欲增加体重；干果营养价值1有利于清除自由基干果中含有丰富的维生素B和维生素E不饱和脂肪酸等营养物质，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，从而有利于美容养颜2有利于润肠通便干果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动；1核桃脑之果，护脑标兵 核桃，又称胡桃，羌桃营养价值丰富，有“万岁子”“养生之宝”的美誉美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，可以提高记忆，预防冠心病中风老年痴呆等疾病此外，核桃还有消除老年斑；每种坚果富含的营养成分也有所不同，除了都含有好的油脂，蛋白质以外，它们含的维生素有所不同，比如说坚果中的葵花籽含有丰富的维生素B8，这种维生素对神经有很好的调节保护作用，可以改善神经衰弱，改善抑郁等病症再比如核；作为四大干果之一的腰果，含有丰富多样的B类维生素对食欲不振心衰下肢浮肿及多种炎症有显著功效，尤其有酒糟鼻的人更应多食腰果，以免除烦恼腰果还含有丰富的维生素A，对夜盲症干眼病及皮肤角化有防治作用，并能。

4、核桃脑之果，护脑标兵，核桃，又称胡桃，羌桃营养价值丰富，有“万岁子”“养生之宝”的美誉研究发现， 核桃含有较多的褪黑激素，有助于改善睡眠质量，特别适合褪黑激素分泌能力不足的老人碧根果长寿果；杏之类含有大量的胡萝卜素而李子的营养则是所有蔬果之冠最奇妙的是葡萄干，这种毫不起眼的干果所含营养成分令研究人员赞赏不已葡萄干内含有一些能降低胆固醇的成分，以葡萄制成的酒则是对抗人体心脏病的重要武器；坚果中营养物质蛋白质360%脂肪588%碳水化合物726%，还含有维生素维生素B维生素E等微量元素磷钙锌铁膳食纤维等另外，其中还含有单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸亚油酸等；年纪到了一定的时候，就需要吃一些水果，可是有的老年人认为吃水果会比较麻烦那么就用果干代替水果，可是果干但是很好的食品，那么果干的营养价值有哪些呢因为一些食物都是会有自己的营养价值，可是要不要多吃还是要取决于。

5、腰果这个含有丰富营养价值的世界著名四大干果之一，种子经过甜制或咸制，味道如花生，因含油量较高还会被当做上等食用油作物，并被多用于制作硬化巧克力糖6松子 松子这种由松科植物产出的坚果，在国内常见的主要是巴西松子；参考资料来源百度百科坚果 干果类果实 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 自由的飞飞鱼 情感倾听者 20220303 · 专注挽回感情 知道大有可为答主 回答量41万 采纳率92% 帮助的人472万 我；与扁桃腰果榛子一起，并列为世界四大干果，是重要的木本油料作物核桃含有蛋白质脂肪糖类维生素A维生素B1维生素B2维生素C维生素E和锌镁铁钙磷等元素，所含油脂比例达到60%以上功效核桃的第一。