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两者对比可见开心果的蛋白质和脂肪等营养元素更高一些，不过腰果的营养价值也不差，两者都含有丰富的维生素A及B以及E，常吃可以起到增强体质抗衰老的作用，建议平时混合食用多种坚果比单独吃一种来说，营养吸收更...