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上火了就要注意不吃容易燥火的食物，在食品上注意清淡一点在夏天，感觉自己容易上火，少吃椒，及其他干燥的东西，多吃蔬菜和水果青菜，小白菜，莲花白进行煮，这些菜就不容易上火一些瓜果如果冬瓜和黄瓜也比较好上火...