1、微波炉早餐菜谱

多一些方案 对于上学族来说材料步骤简单容易，最好还能减肥，要有步骤，谢谢各位

2、微波炉菜谱（快速健康美食）

微波炉是现代家庭中不可或缺的厨房电器，它不仅方便快捷，而且还可以做出美味健康的菜肴。下面，介绍几道简单易做的微波炉菜谱，让你在忙碌的生活中也能享受美食的味道。

1.红烧肉

材料：五花肉500克、葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、白糖、盐、水。

步骤：

1.将五花肉洗净，切成小块。

2.把葱姜蒜切末，放入碗中，加入适量的料酒、生抽、老抽、白糖、盐和水，调成红烧汁。

3.将五花肉放入微波炉容器中，倒入红烧汁，用保鲜膜盖好。

4.将容器放入微波炉中，以800瓦的功率加热15分钟。

5.取出容器，将红烧汁倒掉，加入适量的水，再次加热10分钟即可。

2.蒸鱼

材料：鲈鱼一条、葱姜蒜、盐、料酒、生抽、香油。

步骤：

1.将鲈鱼去鳞、去内脏，洗净后切成两段，切几刀。

2.把葱姜蒜切末，放入碗中，加入适量的盐、料酒、生抽和香油，调成蒸鱼汁。

3.将鲈鱼放入微波炉容器中，倒入蒸鱼汁，用保鲜膜盖好。

4.将容器放入微波炉中，以800瓦的功率加热8分钟。

5.取出容器，撒上葱花即可。

3.红烧茄子

材料：茄子两根、葱姜蒜、生抽、老抽、白糖、盐、水。

步骤：

1.将茄子洗净，切成小段。

2.把葱姜蒜切末，放入碗中，加入适量的生抽、老抽、白糖、盐和水，调成红烧汁。

3.将茄子放入微波炉容器中，倒入红烧汁，用保鲜膜盖好。

4.将容器放入微波炉中，以800瓦的功率加热8分钟。

5.取出容器，将茄子翻面，再次加热8分钟即可。

4.煮蛋

材料：鸡蛋。

步骤：

1.将鸡蛋放入微波炉容器中，加入适量的水。

2.将容器放入微波炉中，以600瓦的功率加热3分钟。

3.取出容器，用勺子将蛋取出，放入冷水中浸泡一会儿，去壳即可。

5.蒸馒头

材料：发酵粉、面粉、白糖、水。

步骤：

1.将发酵粉、面粉、白糖和水混合成面团。

2.将面团揉成馒头形状，放入微波炉容器中。

3.将容器放入微波炉中，以600瓦的功率加热3分钟。

4.取出容器，将馒头翻面，再次加热3分钟即可。

以上就是几道简单易做的微波炉菜谱，快速健康美食就在你手中。让微波炉成为你的得力厨房助手，为你的生活带来更多美味和快乐。

3、微波炉简单菜谱做法大全

微波炉已经成为现代家庭中不可或缺的厨房设备之一。除了可以加热食物外，微波炉还可以用来制作各种美食，让我们的生活更加便利。下面就是一些简单的微波炉菜谱，让你轻松做出美味佳肴。

1. 蒸蛋

材料：鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒粉

做法：

1）将鸡蛋打入碗中，加入适量牛奶、盐和黑胡椒粉搅拌均匀。

2）放入微波炉中，高火加热1分钟，取出搅拌均匀。

3）再放入微波炉中，高火加热30秒至1分钟，取出即可。

2. 烤薯片

材料：土豆、盐、黑胡椒粉、橄榄油

做法：

1）将土豆切成薄片，放入碗中。

2）加入适量盐、黑胡椒粉和橄榄油，搅拌均匀。

3）将土豆片放在微波炉转盘上，微波炉高火加热5分钟，取出翻面。

4）再放入微波炉中，高火加热5分钟，取出即可。

3. 红烧肉

材料：猪肉、生姜、葱、料酒、酱油、糖、盐、水

做法：

1）将猪肉切成小块，生姜、葱切成丝备用。

2）将猪肉放入微波炉容器中，加入适量的料酒、酱油、糖、盐和水，加盖。

3）放入微波炉中，高火加热10分钟，取出搅拌均匀。

4）再放入微波炉中，高火加热10分钟，取出加入葱、姜丝，搅拌均匀，即可食用。

4. 酸辣土豆丝

材料：土豆、胡萝卜、生姜、蒜、辣椒、醋、糖、盐、生抽

做法：

1）将土豆、胡萝卜切成细丝，生姜、蒜、辣椒切成末备用。

2）将土豆丝、胡萝卜丝放入微波炉容器中，加入适量的水，加盖。

3）放入微波炉中，高火加热5分钟，取出沥干水分。

4）再将葱姜蒜末、辣椒末、醋、糖、盐、生抽加入土豆丝中，搅拌均匀。

5）放入微波炉中，高火加热1分钟，取出搅拌均匀，即可食用。

以上这些简单易学的微波炉菜谱，让你在家也可以轻松做出美味佳肴。当然，使用微波炉要注意安全，建议在操作前先阅读使用说明书，遵守使用规定，以免发生意外。