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admin7个月前吃喝玩乐103

  近日,走进96345便民服务中心,加盟商章腊梅格外忙碌。身兼96345党员志愿者总站工作人员的他,正在整理即将到来的党员志愿奉献日活动内容。这些内容也将及时发放到群众手中,让他们“按需点单”。

  2015年6月,马鞍山96345便民服务中心投入运行。2015年7月完成96345红枫志愿者服务队的组建工作。同年9月,96345党员志愿者总站落户96345便民服务中心。“与一般志愿者站点不同,自从一开始,‘服务’两字便深深烙印在中心每名党员志愿者的身上。”96345便民服务中心主任费盛龙介绍。96345便民服务中心是以求助电话、短信微信、服务网站为载体而构建起的一个覆盖整个市区的信息平台,24小时全天候受理市民生活类、咨询类、事务类、电子商务类、企业服务类五大类130多项服务。身处中心接线岗的党员必须率先垂范,带领其他接线员用热情、耐心受理好每一个求助电话,服务好每一个来电市民群众;在中心办公室工作的党员也不轻松,因为他们不仅需要做好140多家加盟企业和142名一技之长加盟商家的培训和管理工作,还需要做好总站69名社区党员志愿者和近1000名市直机关党员志愿者的后勤保障和组织服务工作。

  李红是96345便民服务中心最早一批接线员,也是第一批志愿者。一年多来,始终坚持在热线受理第一线的她,话务量一直居首,同时还带头收集建立并完善热线信息库,遇到冷门求助或疑难案例,她也总是千方百计予以解决,坚持热忱、严谨、守信、规范受理好每一个电话。

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  “伴随着求助热线的日益普及,我们接到的电话也越来越多,其中一部分需求可以通过加盟企业或服务者给予解决,但也有一部分需求是在这个之外的。比如说孤寡老人、残疾人士、家庭困难户等,他们需要的不仅是物质上的帮扶,更需要精神上的照顾。”李红表示,对于这部分人群就不能只是简单地帮他们解决当前的问题。作为有心人,李红将这些人的信息都记录下来,并通过加盟商家或中心志愿者与他们进行结对共建。截止目前累计为低收入家庭、下岗失业人员、低保户、贫困户、孤寡老人、残疾人等特殊群体提供免费或低成本服务763次。

  “谢谢你们,这么寒冷的天气还来看望我,让我真切感受到政府为民服务体现在方方面面。”这是一名独居老人对96345志愿者的由衷赞许。“能安全到达车站,真是多亏了你们,真心感谢你们真诚、细心的服务。正因为有你们在,我感到了这座城市的温暖。”这是一名外来打工残疾人的肺腑感言。

  实际上,在做好群众服务工作外,96345便民服务中心还承担着服务志愿者的职责。2015年9月,志愿者服务站的成立,汇聚志愿者人力、发掘志愿者潜力、增强志愿者动力、发挥志愿者能力,它成为为志愿者提供志愿服务的团体。

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  “用通俗的话来说,这里就是志愿者的‘娘家’。”费盛龙表示。96345工作人员协助总站招募党员志愿者,并按照志愿者特长,组建物业调解、水电安装、小红帽等20多支特色服务队,常年进社区入小区提供志愿服务。同时,中心还制定相关管理办法,根据服务时间、工作强度、技术要求等发放奉献积分卡,并联系保险公司为志愿者投保,解决他们的后顾之忧。为提高志愿者思想意识和服务技能,中心还特别邀请教授、专家对志愿者进行专题培训。

  当前,“两学一做”学习教育活动正在开展。中心全体党员以及志愿者开足马力,继续发挥着服务“大能量”。96345志愿者服务站就是一个看似不起眼“红色加油小站”,却切实激发了党员和志愿者的积极性和主动性,也真正做到服务百姓,让群众得实惠,发挥了“基层红色堡垒”的应有作用。

  标签:总站费盛龙志愿者便民李红伴随着党员

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草菇的营养价值!干草菇有什么营养价值呢?

2、草菇的营养价值含有八种人体必需的氨基酸且含量较高


草菇相信大家都吃,从名字我们都能想到它的生长地。我们不不要以为草菇生长在潮湿腐烂的稻草中,所以我们忽略了草菇的营养价值。草菇的营养价值可能会超出你的想象。让让我们来看看草菇的营养价值。


:

草菇的营养价值


1.

草菇的维生素C含量高

,能促进人体新陈代谢,提高免疫力,增强抗病能力。


2.

草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸整齐、含量高,占氨基酸总量的38.2bf



3

.草菇还含有一种异种蛋白物质,有消灭人体癌细胞的作用

。比香菇含粗蛋白多,其他营养成分与木本食用菌大致相当。还具有抑制癌细胞生长的作用,特别是用于消化道肿瘤的辅助治疗,能增强肝肾活力。


4.

草菇能够减慢人体对碳水化合物的吸收,

是糖尿病人的好食品。


510-59000当铅、砷、苯进入人体后,可相互结合形成抗坏血细胞,随排尿排出。


6.

.它还具有解毒作用,

是优良的药食两用营养保健食品。


7.草菇营养丰富,

草菇还能消食去热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,

。此外,还含有磷、钾、钙等多种矿物质元素。

草菇的功效与作用


功效:中医认为草菇性寒,味甘,微咸,无毒。


功能:草菇还能帮助消化清热,健脾益气,清热解暑,滋阴壮阳,增乳,预防坏血病,促进伤口愈合,保护肝胃,增强人体免疫力。是一种极佳的药食同源的营养保健食品。

草菇的食用注意


普通人群都可食用,是糖尿病人的好食品。




草菇适合高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、癌症患者,以及体质虚弱、气血不足、营养不良、食欲不振者食用。草菇有一定的解暑作用,在炎热的夏季宜食用。它脂肪含量低,不含胆固醇。经常食用可以减缓碳水化合物的吸收。它是糖尿病患者的好食物。




草菇性寒,脾胃虚寒者通常忌食。另外,鲜品或干品不宜浸泡过久。


字体草菇有两种颜色:灰褐色和白色。应选择表面无黄色的草菇。检查有无异味、病虫害、死菇、发粘、萎缩、变质等现象。它最好没有沉淀物和其他杂物。


2.

每100g鲜菇含207.7mg维生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白质含18种氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47bf。

:草菇应鲜嫩、螺旋状、坚硬、菇体完整、无伞、无松体、无霉变、无裂纹、无机械损伤。

如何挑选草菇


【海鲜冬阴功】


佐料


大虾;罗非鱼肉;墨鱼;绿色的嘴;草菇、蛤蜊。


佐料


红辣椒;柠条叶;小叶锦鸡儿;香茅;高良姜/高良姜;高良姜/高良姜


练习步骤:


1.将虾头去沙袋及黑线,草菇切半,青柠切半,红辣椒压烂,高良姜切片,香茅压烂;


2.将鸡汤倒入锅中,加入香茅和高良姜至沸腾;


3.先放入虾、蛤蜊、鱼片、鱿鱼,等虾逐渐变红,再放入草菇、胡椒粉,再放入青柠叶;


4.等海鲜基本熟了,再加入鱼露、大虾酱和泰式辣酱,挤成酸橙汁,最后加一勺奶油,配香菜食用。


【牛柳炖草菇】


佐料


牛肉;草菇;辣椒;大蒜;洋葱;辣椒酱;生粉;盐鸡精;清水;食用油。


练习步骤:


1.牛肉切片,加入生粉、精盐、食用油、辣椒酱,拌匀腌制半小时;


2.将草菇洗净,将每朵花切成四小块。辣椒、大蒜切小葱丁;


3.锅中加热适量食用油,加热后倒入酸菜牛肉中。大火煸炒至变色破碎,捞出待用;


4.留一点


油;青椒切丝;洋葱丝。


练习步骤:


1.草菇待用。


2、青红椒、葱白、蚝油待用。


3.草菇去根,洗净,从中间切开。


4.锅里放一点食用油,加热。


5.用草菇大火翻炒均匀。


6.倒入1.5汤匙蚝油。


7.翻炒至蚝油均匀裹在草菇上。


8.用青红椒丝和葱丝装饰盘子。

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