很多明星妈妈产后仍然保持和产前一样的完美身材，让人羡慕，这些星妈们究竟是怎么快速瘦身的呢？别急，小编为大家揭晓产后减肥食谱大全。对产后瘦身非常有效，想减肥的妈妈不妨试试。

　　

　　木耳豆腐汤

　　材料：豆腐200克，水发黑木耳25克，鸡汤1碗。

　　调料：盐少许。

　　做法：1、水发黑木耳洗净，去杂质，撕小朵，豆腐切成片。

　　2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤，盐，同炖10分钟，即可食用。

　　减肥功效：豆腐是低脂肪的减肥食品，木耳养胃益肠，两者都可以降低胆固醇，非常适合产后妈妈身体恢复。

　　

　　凉拌海带芽

　　材料：干海带芽，枸杞，金针菇。

　　调料：香油，姜丝，盐各少许。

　　做法：1、干海带芽加水泡开，并用热水烫过捞出，放凉。

　　2、枸杞入电饭锅蒸约5分钟，金针菇用热水煮软捞出。

　　3、将海带芽，枸杞，金针菇加在一起拌匀，加入香油，盐，姜丝拌匀即可。

　　减肥功效：海带芽营养丰富，有协助排便的功效，饱腹感也强，是产后减肥的极佳选择。

　　

　　想恢复苗条身材就用这些妙方

　　白萝卜枸杞排骨汤

　　原料：白萝卜500克、排骨500g、枸杞15克、盐5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水适量。

　　做法：1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸，然后捞出排骨备用。

　　2、排骨一次加足清水，加入切好的白萝卜块，旺火煮到滚，转文火继续煲40分钟。

　　3、排骨软烂时，加入枸杞旺火煮5分钟，最后加盐、胡椒调味即可。

　　功效：萝卜是减肥功效良好的保健食物，它可以增强肠道的蠕动，便秘的妈妈可以多吃萝卜。

　　

　　帮助产后减肥的食物推荐

　　芹菜：芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C。

　　冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等，可阻止体内脂肪堆积。

　　豆芽：脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。

　　香菇：可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等。

　　苹果：苹果虽然热量很高，但富含维生素和矿物质，而且纤维素含量极高。

　　

　　产后减肥饮食注意事项

　　1、热量的控制：饮食要均衡，同时必须摄取足够的热量和营养。

　　2、多吃蔬菜：蔬菜纤维多，水分多，饱腹感强，富含纤维素和维生素。

　　3、少油、少调味料：油炸食物热量高，对瘦身没帮助，也没营养。

　　很多新妈妈产后身材都会很臃肿，小编介绍的这些食谱都具有减肥瘦身的功效，妈妈们可以尝试下。

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