1鸭蛋或者鸡蛋，俗话说“立夏吃蛋，热天不疰夏”，所以在立夏这一天，好多地方都有吃蛋的习俗，可以是鸡蛋，也可以是鸭蛋鸭蛋鸡蛋富含人体所需的蛋白质维生素钙铁以及其他营养物质，常食具有滋阴清肺预防贫血。

立夏应该吃什么 君踏菜 君踏菜是立夏前后上市的一种时令蔬菜，据说吃了君踏菜后夏天不会生痱子，皮肤会像君踏一样光滑地瓜 夏天到了，地瓜，虽然多在冬天烤着吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撑饱，二是可以把肠。

1立夏蛋是立夏时节最经典的食物，俗话说“吃了立夏蛋，石头能踩烂”立夏吃蛋又叫做“补夏”，意思是立夏这天吃蛋，整个夏天都可以身强体壮立夏蛋多用茶叶煮，茶香四溢，还有清热消暑的作用2立夏茶也叫七家。

1蛋 立夏吃蛋，不仅能经受“疰夏”考验，还能带来生活圆满立夏有吃蛋的习俗，能预防暑天常见的食欲缺乏身倦肢软消瘦等苦夏症状鸡蛋，性平，补气虚，有安神养心的功能2立夏茶 为迎接立夏，我国江西一带还有。

在立夏这天，有很多传统的民俗活动，最著名的有斗蛋称人等“立夏吃鸡蛋，石头能踩烂”，意思是说在立夏这天吃了鸡蛋人会特别有劲还有谚语说“立夏胸蛋挂，孩子不疰zhù夏”这个谚语说的是旧时的一种。