因此通过吃大枣来改善睡眠质量，并不会给我们带来太大的成本压力，再加上大枣当中含有丰富的营养物质以及维生素C，因此吃大枣就能够有效解决我们的失眠多梦问题二多喝小米粥能够提高我们的睡眠质量相信很多人都非常喜欢喝；另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解失眠症请点击输入图片描述 猪心 猪心确实具有安神作用猪心，性味甘咸平有安神定惊，养心补血之；1 饮食一失眠多梦的患者可以吃一些新鲜的蔬菜，特别是一些可以起到调理神经类的食物，比如莴笋金针菜百合等2 饮食二也可以在平时的时候多吃一些水果，荔枝中含丰富的葡萄糖蔗糖维生素CBA以及柠檬酸；失眠多梦的人可以应用百合，酸枣仁，柏子仁，合欢皮等中药材煎水辨证治疗也可以服用天王补心丹，柏子养心丸，朱砂安神丸，安神补心丸等中成药调理，都能起到很好的安神助眠的作用；晚上睡不好失眠多梦吃什么好，失眠的人群也比较广泛，也是我们生活中经常遇到的，失眠会影响患者的心情也会影响患者的正常生活，是我们不可忽视的问题，以下晚上睡不好失眠多梦吃什么好晚上睡不好失眠多梦吃什么好1 1；问题一晚上睡觉多梦吃什么好 可以食用如牛奶水果苹果香蕉梨等蜂蜜小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等对改善神经衰弱失眠健忘多梦等症状有良好的效果，并且晚上睡觉前温水泡泡脚问题二晚上多梦吃；睡前喝一杯蜂蜜茶，可以有效消除紧张心理，缓解压力，安心睡眠2食醋中的醋酸，可以有效抑制身体乳酸的生成，同时加速乳酸的氧化，从而消除或减轻身体紧张性的疲劳感，没有了这种疲劳感，就可以轻松入睡了3龙眼开胃益脾；失眠多梦吃什么好 1蜂蜜蜂蜜的营养价值是非常高的，不仅有着不错的滋补效果，同时其中的镁元素以及乙酰胆碱成分，还可以起到缓解疲劳镇静神经以及改善失眠的租用尤其是其中的黄酮，在增强免疫力的同时，对于长期失眠。

问题六失眠多梦吃什么中药最好 治疗失眠多梦的中成药 1交泰丸 交通心肾安神定志主治心肾不交所致失眠口服每日1次，每次2～3克，临睡前30分钟用温开水送服2磁朱丸 摄纳浮阳镇心明目主治水不济火的；失眠多梦，可以根据自身病情的不同，在中医大夫的辨证后选择龙胆泻肝丸同仁安神丸天王补心丸等中成药物调理，一般能改善睡眠质量导致失眠多梦的原因，中医多见于肝火肾虚心脾虚心肾虚等失眠多梦吃什么药物最好；1 药物一，可以吃“安神定志丸”或者“健脑补肾丸”来治疗一下，这个药可以宁心安神，改善睡眠质量2 药物二，失眠多梦是由于大脑神经衰弱引起的，可以喝安神补脑液，它主要就是帮助调节人们睡眠的3 药物三，平时可。

1 第一核桃仁对治疗失眠很有帮助可以尝试用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗干净，加水适量，用文火煮成核桃仁粥每晚食用，可镇静安神，能够有效改善失眠2 第二失眠多梦也可以；1安神补心丸胶囊凡是入睡困难或多梦易醒的失眠人，如果还伴有心悸心烦咽干口燥盗汗耳鸣头晕，就适合吃这个药了2牛黄清心丸 这种失眠是心火烧的除了失眠还有头昏沉心烦大便干舌质红热象比较突出；常用的治疗失眠的西药有苯丙二氮类，如安定舒乐安定等非苯二氮卓类，如唑吡坦佐匹克隆等等西药的用药原则是按需间断地服用，从小剂量开始，两种以上的睡眠药交替使用，至于该如何应用，请患者咨询正规医生指导治疗；2中成药主要包括养血清脑颗粒朱砂安神丸安脑片等药物在医师的指导下适当地服用，可以改善失眠多梦的症状3镇静催眠药物频繁地失眠多梦会影响人体的健康，导致白天的工作和生活效率下降，可以根据病情选择合适；安神补脑液非常适合青少年出现失眠多梦的情况使用的药物，因为安神补脑液的副作用较小，同时安神补脑液可以起到补肾安神的作用，所以青少年失眠建议使用安神补脑液2 枣仁安神液 枣仁安神液是由酸枣仁还有五味子丹参这几味。