1核桃核桃是补脑健脑的坚果，有增强记忆力延缓衰老的作用最好是平时坚持吃，每天吃13颗2西兰花含维生素K，可以增强大脑活力，营养成分也非常全面，含蛋白质碳水维生素等，这种蔬菜不能少3鸡蛋。

1适当补充富含维生素A维生素B和含脂质的食品，诸如绿色或红色蔬菜蛋类豆类芝麻核桃花生等坚果类以及小米等粗粮食物2吃些缓解紧张情绪的食物，可补充海带紫菜海虾海鱼等含碘食品洋葱中的有效成分有。

考前要有充足的睡眠，考试几天吃煮鸡蛋就不错，对大脑很有好处另外，花生，腰果，核桃也对大脑很好，可以适当地多吃点可以多吃一点益智食物如核桃黑芝麻瘦肉鱼类鸡蛋牛奶新鲜水果和蔬菜等，但要注意荤素搭配。