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1根新鲜小玉米160克，可食部分74克，热量78卡路里玉米的营养价值 1每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳品中所含的钙差不多丰富的钙可起到降血压的功效玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的一种长寿...