人怎样才能胖起来？ #xE768 我来答 8个回答 #合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？ 唐子畏 高赞答主 20191110 · 觉得我说的对那就多多点赞 知道大有可为答主 回答量59万 采纳率62% 帮助的人56亿 我也去答题。

1 首先要在保持足够睡眠的基础上多睡觉 2每天尽量就不要喝水了 就用牛奶和碳酸饮料来代替 人体本来就是水分最多 喝水吸收的慢 排泄的还比较快 所以就好就是用牛奶和饮料来代替日常的水或是碳酸饮料，比如可乐汽水。

最快长胖的方法1进食要细嚼慢咽足够的唾液能很好的与食物混合在一起，帮助肠胃消化营养使身体更能充分地吸收养分和能量，又不至于对胃不好2每天必须额外摄入500千卡热量当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能。

1调理脾胃功能瘦人脾胃功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉因此想增肥的人必须先补脾健胃才行2餐前一小时忌食零食餐前要喝杯水，清洗肠胃三餐应定时，让肠胃养成。

太胖是一种烦恼，不过对于有些朋友来说，太瘦也是烦恼~那么，瘦的人应该怎么样长胖呢规律的作息有规律的作息非常的重要，特别是睡觉，千万不要熬夜，非常的伤身体，早上也一样，睡得太多消耗的能量会更加的多，作息。

您好 增肥或称为增重，是能量摄入超过能量消耗，多余的能量在体内储存下来通常是消瘦人群采用的方法可以从健康饮食，合理运动以及改善生活习惯三个方面相互配合完成增肥1健康饮食要避免偏食，保证饮食科学合理充足。

第三步心态很重要一般来说，体重主要取决于两个方面，一个是饮食，另一个最重要的就是遗传，内分泌的影响会加速热量的消耗，再加上心情不好食欲不振，这样就是想胖也胖不了注重心态调节，学会释放工作和生活中的。

如果女友想要长胖，可以参考以下建议1 调整饮食结构体型瘦弱可能与营养摄入不足饮食结构不健康有关可以尝试适当增加肉类蛋类乳制品等食物的摄入，以增加身体蛋白质和钙质的摄入同时，多补充维生素和膳食纤维。