对于正处于孕早期的孕妈们来说,妊娠反应太大很难受,从而导致胃口不佳。这个阶段,准妈妈们并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对鸡鸭鱼肉发愁,不如选择自己喜欢吃的食物,以增加食欲。对于油腻、阻挡食欲的食物,大可不必勉强吃下去。
孕早期是胎儿主要器官发育形成的阶段。在这个事情,胎儿的发育需要维生素和矿物质,特别是叶酸、铁、锌。但是孕妈通常很难确定自己什么时候怀孕的,因此,必须从准备怀孕开始,就要特别注意补充维生素和矿物质。
一般孕妈在三个月的时候,就会听到身边的长辈和朋友说,你这个样子像是怀了男孩,你这个样子像是怀了女孩。然后家里的长辈会根据你怀的男孩还是女孩,来分别做一些吃的给你吃。孕期吃肉比较多,那肯定是怀的儿子,如果孕期吃素比较多的,那么吃鱼比较多。
其实根据症状和饮食是不能分辨宝宝男女,只能通过科学的方法知道。所以不管是男孩还是女孩,健康是至关重要的。其实镁对胎儿肌肉的健康至关重要,而且有助于骨骼的正常发育。所以在怀孕三个月的时候可以多吃一些蔬菜和全麦食品来补充镁。另外,镁对于准妈妈的子宫肌肉恢复也有很好的作用。
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